网上关于护肤丨阿姨平时都是怎么保养皮肤的？和一些来月经痛的起鸡皮疙瘩的题，很多人都想知道，接下来小编为你讲解一下吧！
光是说起阿姨就起鸡皮疙瘩，想想就痛痛痛~
比痛苦更让人苦恼的是各种莫名的刺激。我必须不断告诉自己不要生气。
我无缘无故地感到紧张~不过相比之下，最痛苦的还是阿姨来的时候我的痘痘就爆发了，真是烦人啊！
那么今天，明玉就来和大家一起探讨一下作为阿姨的护肤自助指南。
人体各器官的活动均受激素的调节。免疫力是雌激素、雄性激素、孕激素等激素共同介导的结果。
由于月经周期的最后5天尚未怀孕，黄体在垂体激素的控制下逐渐萎缩，卵巢分泌的雌激素和孕激素逐渐减少，子宫内膜的厚度也随之减少。溶液持续直至崩解，形成新的月经期。
月经期间，为子宫内膜供血的小动脉在痉挛中收缩、破裂，子宫内膜处于缺血坏死状态脱落，引起经痛，这个过程大约持续28天。
月经其实是机体本身非常微妙的调整，保证了未怀孕的子宫内膜及时再生，防止因过度增殖而出现类似于症的异常变化。
那么这与情绪痤疮有什么关系呢？刚才提到，体内的雌激素在月经前几天下降到最低水平，雌激素有抑制雄性激素分泌的作用，所以当雌激素减少时，雄性激素分泌也会增加。由于雄性激素的分泌，皮脂腺变得更强，分泌出更多的油脂，如果这种油脂不及时排出，就会出现痤疮。
所以，润肤痤疮的根本原因是润肤期雌激素减少，而直接原因是油脂分泌过多。
既然知道了痘痘的原理，只要好好护理，就可以尽量避免痘痘的发生。
痘痘是由于皮脂分泌过多，毛孔堵塞造成的，所以只要做好清洁就可以了。最重要的是在姨妈之前开始彻底清洁。最好在你阿姨之前5天开始，因为当你发现痤疮时已经太晚了。
一定要做好记录，准确了解姨妈的月经周期，才能采取预防措施，从第一次姨妈的前5天到姨妈周期的第5天，一定要加强皮肤清洁。如果阿姨特别不准的话，最好先去医院，做一下内分泌控制。
深层清洁可以选择具有打开毛孔功能的深层清洁产品，含有水杨酸、果酸的产品、各种去角质产品、各种深层清洁泥都是不错的选择。
清洁固然重要，但最好在子宫期间涂抹，因为体内黄体酮上升，毛细血管扩张，容易过敏，引发皮肤题。这是使用清洁面膜后的舒缓补水面膜。
控制饮食习惯也非常重要。毕竟痘痘是从嘴里长出来的。哈哈哈。在调整饮食习惯时，您可能需要记住以下几点
1.尽量少吃含糖食物！甜食促进胰岛素分泌，而胰岛素又促进雄激素的分泌，从而使油脂分泌加强，使痤疮恶化。
明月建议大家吃全麦、低GI的食物，比如米饭、面条之类的，可以适当调整，尤其是在姨妈来之前。
2、多吃补铁补血、帮助排的食物，如红豆、大枣等。
3、减少盐的摄入量还能促进皮脂腺分泌。再说了，冷的、辣的东西已经没必要谈了，就别碰了。
运动是预防痤疮的好方法。它可以促进血液循环和身体的新陈代谢，让你出汗，疏通毛孔，减少长痤疮的机会。
不过，运动也需要劳逸结合，所以孕期不要过度劳累。否则，你的免疫力会下降，很容易生病。所以要早点睡觉，不要熬夜。
另外，晚睡对激素分泌也有明显影响，增加油性皮肤的可能性，所以这段时间要注意适当运动，早睡早起。
嗯，只要坚持几天，怀孕期间长痘痘的风险就会大大降低。希望大家在怀孕期间也能看起来很漂亮。
一、姨妈期间吃苹果会瘦吗？
会薄一点。
可以吃榴莲，榴莲富含淀粉，脂肪含量低，营养价值很高，是减肥的好水果。经期还可以吃苹果、甜橙、木瓜等水果，有助于减肥。
除了水果外，还应适当控制饮食，不要暴饮暴食，不吃肥肉、鸡皮、鸭皮等脂肪类食物。别吃零食。最好进行适当的锻炼，每天锻炼时间不少于30分钟。