你是否有朋友每次看到草莓籽、花洒、芝麻等“密集”图案时都会强烈抗议？这些人称自己为“焦点恐惧症”。
如何判断自己是否有“加密恐惧症”？看这张图快速测试一下
当我看到这张照片时，我的头在摇晃，头皮发麻，恶心想吐，浑身不舒服，没错，这就是有加密恐惧症的群体。
“密集恐惧症”是一种疾病吗？为什么人们厌恶稠密的东西？这些症状可以缓解吗？《生命时报》采访专家，为您一一解。
采访专家
徐鹏，北京回龙观医院临床心理科副主任医师
张敏婷国家二级心理咨询师
密集恐惧症到底是什么？
“密集恐惧症”这个词是最近才被创造出来的。这个词诞生于2005年，当时一些社交媒体博主想用简单的词语来表达“对漏洞的恐惧”。
通常被称为“trypophobia”，其英文名称为Trypophobia，由两个希腊词组成trypo和phobia。Trypo的意思是“洞”，phobia的意思是“恐惧”，所以最初这些术语描述的是对各种洞和洞的恐惧。
主要症状是看到蜂巢、风筝荚、海绵等致密物体后感到焦虑、恐惧、紧张、厌恶，还会感到头晕、恶心、出汗、头皮发麻、手脚发麻、起鸡皮疙瘩。如果症状严重，可能会发生昏厥。
这种现象在人们中很常见，2013年，英国埃塞克斯大学人脑科学中心的研究人员对16名参与者进行了一项调查，他们对淋浴头表示了不适和厌恶。
事实上，密集恐惧症是否可以称为“恐惧症”存在争议。
恐惧症是指患者对与特定的外部情况、物体或人互动产生异常的恐惧和紧张，可引起面红、气短、出汗、心悸、血压变化、恶心、虚弱，甚至昏厥等症状.出现回避反应。
现行的《精神疾病诊断与统计手册》中不存在“密集恐惧症”这一诊断。
而且，大多数自称有“强烈厌恶”的人在看有紧密孔洞的图片时，可能会感到比恐惧更恶心或厌恶，所以称其为“强烈厌恶反应”更为合适。
为什么人们对密度大的物体感到厌恶？
一些研究人员认为，对注意力集中的恐惧是本能的，也称为“回避效应”。由于大脑将密集、高对比度的视觉刺激视为“非常危险”，因此关于其来源有两种理论。
1厌恶寄生虫和传染病
一些研究人员认为，许多致命的传染病，如天花、风疹、斑疹伤寒、猩红热和麻风病，都会在患者的皮肤上形成不规则或大致圆形的脓疱。
当这些圆形簇图案出现在人或动物的皮肤上时，它们可能表明存在病原体。能够察觉到这些线索的人就会逃跑，从而降低感染疾病的风险。
因此，人类已经进化到发现厌恶并避免聚集的图像，这是对正常适应性反应的夸大和概括。
2.避免有动物
一些研究表明，能够引起强烈恐惧的物体具有相对较高的对比度，例如一些剧生物的图案。
这些模式可能会引发某些人的偏头痛。进化还表明，能够检测有生物的人类具有生存优势。
密集恐惧症帮助我们警惕那些已经进化来伤害我们的事物，并远离可能导致感染、传播疾病、腐烂或有的事物。从这个角度来看，对密度的厌恶是一种“自我保护”的机制。
“秘密恐惧”需要治疗吗？
如果你对密集物体和图像的恐惧已经严重影响了你的生活，例如，你无法吞下草莓籽，看到气泡就感到恶心，或者看到莲蓬就起鸡皮疙瘩……它是一个机构。搞定此事。
许多临床医生可能首先尝试行为疗法，仅在需要时使用一些药物来减轻紧张、焦虑或惊恐发作。
“暴露疗法”是一种行为疗法，患者在治疗师的指导下逐渐遇到令他们感到恐惧或厌恶的物体或情况。
换句话说，你越害怕某件事，你就越要面对它。例如，如果您在观看密集的照片时感到不舒服，请继续观看这些照片，直到您感觉不敏感为止。
为了缓解生活中强烈的恐惧，你可以先给自己一个心理提醒，积极面对，而不是逃避或形成条件性逃避行为，经过长期的练习，你就有能力面对它们。
严重的生理反应可以使用“系统脱敏方法”来治疗。首先先适应你害怕的区域，然后慢慢增加数量，鼓励它们逐渐靠近该区域。无论你害怕什么，都要恐慌，直到刺激消失。
这一时期
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关于密集的东西起鸡皮疙瘩和一些看到密集起鸡皮疙瘩这类的话题，本文已经做了讲解，谢谢大家支持！