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防止长痘的饮食小结
➊少吃高糖的食物，包罗种种甜饮料和甜食，好比，炎天
到了，少吃点冰激凌，少喝点甜饮料。这方面的证据最充实，尤其需要注重
。
➋长痘痘时代
只管
控制奶制品摄入。若是
想要控制痘痘，在此时代
最好也不要吃奶制品了，或者凭证
痘痘的情形
自我权衡，若是
担忧钙的摄入不够，可以只管
选择低脂或者低糖酸奶。另外，也可以多吃一些豆制品，好比豆奶、豆腐等。
➌长痘时代
就只管
不要吃巧克力了。巧克力并不是我们非吃不行的食物，为了早点竣事
战痘，不吃也罢！
➍少吃高饱和脂肪的食物
。好比，油炸食物
，尤其是在外面买的油炸食物
大多是用棕榈油炸的，饱和脂肪含量较量
高。
最后，若是
各人想要相识
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有许多关于康健饮食的文章，不仅可以帮你省钱，也能让各人知道怎么样吃得放心。
— 参考文献 —
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