想必有些人都想知道膳食经期的护肤方法及护肤品选择和果酸身体乳姨妈的一些题，但是又不知道真假，小编为你详细的解说吧！
通常，在月经开始前几天，女性体内的雌激素和黄体酮水平会迅速下降，短短几天内，皮肤就失去了荷尔蒙的支持，从而导致皮肤干燥、肤色暗淡、经期持续受到刺激。月经周期、痤疮等题。
今天我们就来说说如何解决经期经常出现的皮肤题。
油性皮肤痤疮使用祛痘产品
首先，我们来谈谈您持续存在的痤疮题。
如果您是油性皮肤，则在月经前或经期期间容易长粉刺，尤其是嘴部周围。
如果每个月经周期都会出现一两个小红疙瘩，但经后很快消失，且不留痘痕，则无需更换护肤品。在经期前一周预防性使用抗痤疮产品。
我还推荐一些不错的急救祛痘产品，比如FANCL的祛痘凝胶、ISDIN祛痘洁面啫哩、理肤泉的K奶、新思途的保湿乳液和阿达帕林软膏。这些产品可以提前一周左右使用。月经期间可预防痤疮的出现。
如果已经长痘痘，可以将过氧化苯甲酰凝胶涂抹在痘痘部位，可以帮助痘痘消失，持续使用2-3天。不过，由于过氧化苯甲酰凝胶有一定刺激性，建议涂抹后30分钟洗掉，以确保效果并尽量减少对皮肤的刺激。
如果不想使用药膏，或者使用药膏后皮肤变得敏感、发红、脱皮，可以考虑短时间使用一些外用抗生素药膏，如克林霉素磷酸盐凝胶或甲硝唑凝胶。建议单独使用抗生素软膏不要超过2周，以免产生耐药性，影响以后治疗的效果。
但是，如果您的痤疮属于以下任一情况，则需要特别小心
青春痘在月经期间反复出现，即使月经结束后也不易消失。
每当丘疹出现时，它要么产生脓液，要么表现为豌豆大小的红色肿胀丘疹。
即使痘痘消退后，痘印依然存在，并且新的痘印不断出现并不断增加。
如果你的痘痘症状属于以上三种之一，就应该仔细检查自己是否有月经不调、胸部等特殊部位毛发过多过长、肚脐周围或以下毛发过多、或者有顽固性痤疮病史等情况。以及其他条件。如果是的话，建议您去医院检查是否患有多卵巢综合症，并在医生的指导下接受治疗。
我们还要提醒您，油性皮肤的人不宜经常敷面膜，因为他们的皮肤状况在月经开始前就开始恶化。频繁使用面膜产品很容易堵塞毛孔，因过度保湿而加剧皮肤题。
干性皮肤舒缓并增强保湿
说完油性皮肤，我们来说说干性皮肤。
通常，由于经期荷尔蒙水平的变化，您的皮肤在经期前可能处于良好状态，但在经期期间您的皮肤可能会感觉更干燥、更敏感、更红。
这个时候建议只加强舒缓和保湿，不需要准备专门的日常护肤品。
可以用雅漾喷雾和面膜纸作为湿敷，或者使用一些成分比较简单的舒缓镇定肌肤的保湿产品，比如修丽可维生素B5保湿凝胶或者修丽可植萃亮白修护精华液都可以。雅漾舒缓特护霜、滋养美容蜂巢玻尿酸二次精华、Upes水润清爽修护面膜等都是保湿舒缓的好产品。
这时，你的皮肤可能仍然呈现或黑色。但不建议在经期使用美白或抗氧化产品。由于这些产品刺激性比较大，你的皮肤可能会变得更加敏感，而且皮肤也可能不会得到改善。最好等到月经结束后再使用。
暗沉肌肤防晒+美白抗氧化产品
最后说一下经期肤色暗沉的题。
如果你在经期感觉肤色变黑或者黑斑、黑斑变得更加明显，首先应该坚持保湿和防晒，如果你的皮肤比较容易耐受的话，可以适当涂抹。尝试一起使用美白精华。
可以使用修丽可维他命CE复合修护精华、修丽可维他命C温和修护精华、Upes传明酸精华、Pro-Glycoside美白、保湿精华等产品。
如果您以前从未使用过美白和抗氧化产品，建议您在月经前或月经期间避免接触这些产品，尤其是含有烟酰胺和果酸的产品。它具有刺激性，您的皮肤一开始可能无法忍受，导致发红和脱皮。
等到经期结束、皮肤状况开始改善后再尝试新的美白和抗氧化产品。这是建立皮肤耐受性的更好时机。
事实上，经期期间荷尔蒙水平的变化导致皮肤状况恶化是正常现象，因此此时无需担心，可以继续使用平时使用的产品。如果你有轻微的皮肤题，添加适当的产品或调整护肤品的使用频率，静静地度过这段时间，你的皮肤状况就会逐渐好转。
概括
最后，我总结一下今天的内容，并讨论五个要点。
1月经期间因荷尔蒙变化导致皮肤状况恶化属正常现象，无需特别护理，只需遵循平时的护肤程序即可。
2.如果你是油性皮肤，经期可能会出现痘痘，所以在经期前一周使用祛痘产品或药膏来预防痘痘。
3、如果在月经期间反复出现痘痘，每次出现痘痘都伴有脓肿，或者有豌豆大小的红肿痘痕不易消失，就需要小心看看痘痘是否还出现。如果您出现月经不调、特定部位长出大量毛发、持续长痘等情况，建议您到医院检查是否患有多囊卵巢综合症。
4干性皮肤在月经期间皮肤会变得敏感、容易泛红，建议使用成分简单的保湿产品，这样可以增强舒缓和保湿效果。
5、如果你的皮肤耐受性比较好，除了保湿、强化防晒之外，还可以使用美白、抗氧化的产品来解决经期肤色暗沉的题。
一、月经能不能吃桃子？
经期可以吃桃子，味道鲜美，富含过氧化物、维生素、膳食纤维、矿物质、果糖等。
桃子对于补充经期流失的营养物质，提高人体免疫力有非常重要的食用价值，因为桃子的味道比较好，能够供给比较丰富的营养物质，所以在经期可以食用。但任何食物都要适量，如果食用过多，会增加胃肠道的负担，影响其他营养素的摄入，所以经期可以吃桃子，但一定要适量。
二、生理期吃什么甜品？
在月经期间，许多女性的食欲会增加。如果你想吃甜品，最好选择健康有益的甜品。以下是一些可能合适的建议
1-水果沙拉经期期间，身体需要更多的营养。您可以将多种水果添加在一起，制作出美味又营养的水果沙拉。
2-无糖酸奶酸奶含有大量活性细菌，有助于营养物质的消化和吸收，还可以满足您对甜点的渴望。为了减少热量摄入，请选择无糖酸奶。
3、木瓜奶木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于消化和排便，还含有丰富的果酸。木瓜牛奶是由牛奶和木瓜混合而成，不仅味道鲜美，营养丰富，还能缓解经期不适。
4、红豆粥红豆含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。如果喜欢甜品，可以用红豆制作红豆沙、红豆糯米等，或者自己煮红豆来做红豆粥，美味又营养。
5-黑巧克力如果想吃巧克力，就选择比例70以上的黑巧克力。这类巧克力富含可可豆，富含抗氧化剂，有助于缓解经期疼痛和调节情绪。
总之，经期可以适量食用水果、酸奶、黑巧克力等健康甜品。这些食物不仅能满足你对甜食的喜爱，还能为你的身体提供充足的营养。还应注意保持均衡饮食，避免过多食用垃圾食品和高热量甜点，这些对身体和月经周期都有很大的危害。
三、桃子月经期可以吃吗？
能吃就没事了。
桃子是一种营养非常丰富、温热的水果，所以女性在经期可以食用，值得注意的是，它的钙、磷、铁等矿物质含量特别丰富，还含有大量的维生素。它的果酸和铁含量是水果中最高的，非常适合经期食用。