有不少人都想知道预防痘痘必须吃的4种食物的话题，关于毛囊角化吃什么食物这类话题，小编为你介绍一下吧！
夏季，人们往往在饮食上不特别注意，尤其吃辛辣的食物很容易引发痘痘，所以预防痘痘需要多吃四种食物。
预防痤疮的食物
1、富含维生素A的食物维生素A有利于上皮细胞的增殖，防止毛囊角质化，消除痤疮，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物引起的表皮侵蚀。富含维生素A的食物有胡萝卜、韭菜、荠菜、、动物肝脏等。
2、富含维生素B的食物。维生素B族有助于保持皮肤湿润、光滑，特别是维生素B2，促进皮脂代谢，包括乳制品、鸡蛋、动物肠子、瘦肉等；维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物有乳制品、鸡蛋、动物肠、瘦肉等。食物有鱼、蛋黄、豆类等。
3、富含锌的食物锌对调节皮脂腺分泌、减少细胞脱落和角质化有一定作用。富含这种营养素的食物包括瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花子、苹果和金针菇。
4、散热、促进液体滞留的食物。痤疮患者多有内热之证，饮食宜多吃蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。保持身体血液清洁，建议多喝水，促进血液循环。
吃什么可以减少痘痘？
1、额头痘痘
长痘的原因消化功能弱。
饮食准备酸奶。
饮食分析酸奶是发酵的纯牛奶，在发酵过程中，牛奶中约20%的糖和蛋白质被水解成半乳糖和乳酸等小分子、小肽链和氨基酸。为了保持原料的新鲜，乳酸菌除了具有牛奶中的全部营养成分外，还能产生人体营养所必需的各种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶还能促进胃液分泌，增进食欲，增强消化，抑制肠道腐败菌的生长，削弱肠道腐败菌产生的素。因此，消化功能弱引起的额头痘痘可以通过大量喝酸奶来解决。
2.如果你的嘴或脸颊周围有痘痘
痤疮的原因胃肠道和肝功能题。
饮食豆制品。
饮食分析豆制品含有丰富的蛋白质。该蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似，是优质蛋白质。它还富含植物油，尤其是不饱和脂肪酸。也很充足。维生素B族营养素易于消化吸收。豆类还含有钙、磷、铁等矿物盐，营养丰富。豆制品，如豆腐、豆浆、豆芽等，营养也很高，比干豆更容易消化吸收。其中，豆腐是药食两用的佳品，含有人体所需的八种必需氨基酸，以及动物性食品所缺乏的不饱和脂肪酸和卵磷脂。因此，经常食用豆腐可以保护肝脏，促进身体新陈代谢，增加免疫力，还具有解作用。所以，嘴巴或者脸颊周围有痘痘的女性应该尝试用黄豆来治疗痘痘！
从上面的介绍我们都可以明白，想要祛痘，饮食就应该清淡。其实你可以多吃富含维生素的食物。身体上的帮助对我们也很有好处。
一、毛周角化症用什么药膏涂涂好的快？
毛周角化症一般可以用维A酸软膏治疗，口服维生素A或吃富含维生素A的食物也有助于缓解毛周角化症。我在专科医生的指导下接受治疗，并注意饮食。