天气渐冷，但你是否总是感到沮丧和尴尬？这个时候需要注意什么！
事实上，冠心病的发病与体温过低密切相关。研究表明，气温每降低1C，患心脏病的风险就会增加2%。今天我们请来北京安正医院卢树正院长为大家讲解冠心病的预防知识。让我们来看看！
最容易生病的3次
1气温急剧下降。
尤其是冬季，气温骤然下降，患心脏病的人较多，身体受到突然刺激时更容易发病。
2清晨
尤其是在寒冷的早晨，一离开温暖的房间，常常会感觉胸口被压在一块砖上，令人窒息，或者感觉自己被一根绳子勒紧，无法呼吸。可能是心绞痛。
3节假日
此时心情舒畅，但很多人过着打破节奏的生活，比如熬夜、节假日喝酒等，导致心肌梗塞、心力衰竭患者大量增加。
值得注意的是，许多人将心绞痛与呼吸短促混为一谈。有的老年人认为胸闷气短是因为缺氧，有的青壮年则认为是胀气或者腹痛，如果情况严重送医院就错过了争取最好的治疗机会。因此，如果感到身体不适，最好请医生详细诊断，而不是根据自己的“经验”来判断。
为什么降温会影响心脏？
随着天气变冷，人们的户外活动减少，新陈代谢减慢，脂肪在血管中堆积，增加冠状动脉粥样硬化和冠心病的可能性。寒冷的天气很容易引起上呼吸道感染，如气管炎和肺炎，还会加重心力衰竭。外面太冷了，我一出门就起鸡皮疙瘩，抱着肩膀瑟瑟发抖，导致肌肉收缩、血管收缩。
人体为了抵御外界寒冷或受到冲击，情绪会发生明显变化，当你兴奋、焦虑、悲伤时，体内交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，使你感到紧张。血管扩张并引起血管痉挛。
你不能完全归咎于温度。
心脏病还有许多其他原因。遗传基因约占心脏病原因的一半，另一半则与后天的生活习惯直接相关。比如，在中国人的观念中，保健品的地位非常高，他们认为“药补不如保健品”。补充健康因此，营养过剩和不健康饮食也是导致心脏题的主要原因。
我想提醒很多妈妈不要给孩子喂食，直到孩子太胖了。孩子生长发育过程中的体重增加是由脂肪细胞的数量决定的，如果数量多，即使年龄增长也不容易减肥。
预防心脏病的3个法则
临近年底，工作压力大，天气寒冷，早出晚归，应该注意什么？
1保持温暖
戴帽子，防止寒冷使血管收缩而引起头痛、头晕；戴围巾，防止胸部寒冷干扰心脏正常工作；睡前用热水泡脚，改善血液循环。是可以推广的。并减轻心灵的负担。
2.适当运动
如果继续运动，身体就能很快适应寒冷，而不会出现强烈的血管收缩反应。需要记住的是，早晨温差较大，几乎是一天中的最低气温，老年人容易出现血管痉挛。
另外，此时正是血压最高的时间，所以即使早上服用降压药，血压也不会完全下降，所以不适合运动。建议老年人在上午10点到下午3点之间锻炼。如果你是上班族，你需要留出更多的时间进行活动，比如休息时起身走动，或者午餐时散步。
3、精神休息
到了年底，很多人都在忙着写总结和计划，所以我想他们的情绪都会有波动，这个时候我觉得我们要注意不要太高兴或太悲伤，在工作和工作之间取得平衡。休息。
作者卢树正，北京安贞医院心内一科高级医师
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