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为什么有些鸡很胖？
这种鸡是从农场淘汰的鸡，因为这种鸡每天不运动的时候才吃鸡饲料，不运动，所以它的脂肪没有被运动吸收，保持脂肪状态。它浑身都是肌肉，所以这种鸡充满了脂肪，说明它缺乏运动。这更便宜！
一、运动后吃面条是否意味着你的训练白费了？
运动后吃面条并没有白费，因为运动后人体需要及时补充必要的能量和营养素，而碳水化合物是人体必需的营养素之一。运动后适当摄入碳水化合物可以快速补充身体所需的能量，也有利于肌肉的恢复和生长。但如果摄入适量但控制不好，碳水化合物摄入过多也会导致热量过剩，影响减脂效果。因此，需要根据个人情况和目标要求摄入适量的碳水化合物，不能过多或过少，才能达到健康减脂的目的。因此，摄入量控制必须根据个人体质和目标而定，不能一概而论。
二、吃什么可以增肌？
锻炼肌肉需要充足的蛋白质，因为肌肉的主要成分就是蛋白质，所以一定要保证每天摄入足够的蛋白质。此外，还需要适当摄入碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质。以下是详细的饮食建议1-高蛋白食物。包括牛肉、鸡肉、鱼、豆腐、乳制品、鸡蛋等。2-适量的碳水化合物。例如糙米、全麦面包、燕麦、土豆等。碳水化合物是人体能量的主要来源。3-健康脂肪。包括橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油、坚果等。每天应摄入适量的脂肪，在维持健康的同时供给身体所需的能量。4-维生素和矿物质。维生素和矿物质对于肌肉健康至关重要。维生素C、D、B6、B12和叶酸尤其必要。食物来源包括蔬菜、水果、乳制品等。5-充足的水。每天至少喝2升水，以维持身体的水分平衡并有助于健康的肌肉发育。总之，增肌的饮食原则是每天摄入足够的优质蛋白质、适量的碳水化合物和脂肪、维生素和矿物质以及充足的水分。同时需要控制热量以确保肌肉健康生长。
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