只有履历 过的人才知道，做哺乳妈妈有多辛勤 ，不仅要担忧奶水不够吃，还碰面临着涨奶的困扰。宝宝睡觉时间稍微长点，一边就最先 涨了；好容易把这边吸完，另一边又最先 涨了，简直比生孩子都难受。生孩子的疼痛至少有个时间限制，生完就不会再痛了，涨奶可是反重复复的来啊！
丽丽：原来给宝宝喂奶是一件挺开心的事情，可遇到涨奶就不行了，双方 的乳房跟石头一样，碰一下就疼的要命，不小心撞到了更是要命。
衣衣妈：吃的食物也没转变 啊，可奶水就是多的不得了，用吸奶器吸了好一再 照旧涨奶，涨的都起鸡皮疙瘩了。奶水多的宝宝基础吃不完，就拿来浇花或者直接倒掉。奶水铺张 了倒还好，要害是涨的太难受了，瓦解！
宝妈为什么会有涨奶这种情形 ？
这是由于 乳房内乳汁及结缔组织中增添 的血量及水分所引起的。孕妇在临盆前就乳房就最先 渗透 乳汁了，产后泌乳激素增添 ，就会刺激乳汁渗透 。若是 宝妈没能实时开奶，或者给宝宝喂奶的时间距离 太长，让乳汁大量积贮，就会导致涨奶，让乳房变得涨且肿痛，通常在产后3、4天到达最高点。
有些宝妈在涨奶后疼痛难忍，就会选择阻止 母乳喂养，造成乳汁停留情形 加重，涨奶越发厉害。
宝妈应该怎样 准确 应对涨奶？
一、尽早开奶
顺产的宝妈在产后半小时就可以开奶了，宝宝的吸吮是最好的下奶利器。尽早让宝宝吸吮可以疏通乳腺管，愉快 乳汁倾轧 ，预防涨奶。
二、使用 吸奶器
若是 宝妈自己奶水较多，宝宝吃不了，就要学会使用 吸奶器将剩余的奶水奶空，阻止 乳汁积贮造成涨奶甚至乳腺炎。
三、冷敷热敷都可以
有些宝妈不清晰 ，涨奶需要冷敷照旧热敷，准确 谜底 是都需要。热敷可以愉快 堵塞在乳腺中的乳块，让乳汁顺遂 倾轧 。
冷敷可以在喂完奶后举行 ，用毛巾包一块冰举行 冷敷，可以资助宝妈减轻疼痛、缓解肿胀。
四、调治饮食
涨奶严重的宝妈，一样平常 饮食应清淡些，别再继续喝催乳汤了，以免刺激乳汁大量渗透 ，增添 涨奶严重水平。