“健康轻计划”、“照顾身体轻松减肥”、“以一餐代餐，科学减肥”……口味和品牌已上市。美容购物车。代餐粉的成分是什么，它们真的有助于减肥吗？对健康有何影响？适合谁？带着这些题，新京报主编走访了线上线下多家门店。
小编调查您购买的代餐粉可能是普通杂粮粉
“小红书、抖音、淘宝都有卖，很多网红、艺人也推荐，我觉得效果不会差。”购买“替代粉”或“减肥代餐粉”的诱惑。“我不知道它是否有用，但光提到‘减肥’这个词就是一个无法克服的障碍，”她说。
欣欣告诉新京报编辑，客服推荐的快速减肥方法是每天只吃3次代餐粉，持续一周，可以帮助减掉8到10斤。可以和黄瓜、西红柿一起吃，但不能和水果一起吃。人们对代餐粉抱有无尽的期待，但欣欣表示，不管效果如何，他只是担心自己的身体无法承受只吃代餐粉。
其实，和欣欣有同样想法的女性还有很多，虽然对代餐粉充满期待，但也心存疑虑。那么“代餐粉”到底是什么？
新京报编辑对市场上最畅销的10款“代餐粉”进行调查发现，虽然产品配方不同，但最常见的成分名称分别是紫薯片、燕麦片、小麦胚芽、藜麦片、葡萄干。魔芋粉、大枣粉、红豆粉、枸杞子、车前草皮粉、杏仁粉、玉米片、山药粉、葛根粉、薏米粉等。10种代餐粉中，维生素A、维生素C、维生素E、碳酸钙、葡萄糖甙等只有2款产品含有Nate等营养添加剂，其余8款产品的成分均为谷物成分。
以网上销售的中粮紫薯魔芋代用品粥为例，配料表包含27粒燕麦、18粒葡萄干、10粒紫薯粉、结晶果糖、脱脂奶粉、细碎红枣、杏仁粉、椰子。小麦粉、速溶豆粉、魔芋粉、黑米、车前草皮粉。代餐粉450g，正常价199元，优惠价89元，建议摄入量为每份30克，即正常价1327元/次，优惠价593元，属于中号代餐粉。
12月10日，新京报编辑来到东城区特吉特早市一个卖杂粮的摊位，挑选了代餐粉中最常见的10种成分。按照1:1:1的比例打成粉的——炒薏仁、燕麦、葛根、山药、整粒红豆、玉米、大枣、薄令、麦芽、芡实的价格是27元，每30克约合16元。是上面提到的网上代餐粉的1/4。
专家警告代餐粉不能代替全餐，很容易导致营养缺乏。
比正餐少82卡路里，饱腹感强，可以让你感觉饥饿N个小时……代餐粉很受女性欢迎。在与加盟商沟通的过程中，大多数加盟商甚至表示，如果消费者想要减肥，可以用代餐粉来代替一整餐。什么是现实？
新京报编辑购买了一款名为“云超素食营养全餐159”的产品。淘宝旗舰店列出的产品名称为云桥159代餐粉，产品包装盒上写着产品类型为制剂。其他方便食品。该产品的成分包括燕麦、大麦粒、小麦、黑豆等谷物成分，以及直升机、金针菇等蘑菇成分，以及葡萄糖酸钙、葡萄糖酸亚铁、锌等数百种其他成分。葡萄糖酸盐和烟酸元素。标准代号为LS/T3302。
北京世纪坛医院营养师何源介绍，这种粉是按照2014年颁布的中华人民共和国粮食行业标准LS/T3302执行的，定义为方便谷物粉。也就是说，该产品是以谷物或其粗加工品为主要原料，添加麦芽糊精、白砂糖等辅料熟化加工而成的粉状方便食品。方便麦片粉分为一类和二类，一类是不添加任何辅料制成的产品，二类是添加麦芽糊精、白糖等其他辅料制成的产品。
“这些类型的粉末中的关键营养成分与我们平时吃的谷物没有太大区别。它们很难替代主食，但替代整顿饭就意味着错过来自肉、蛋、奶、“水果提供的蛋白质、维生素和矿物质很容易引起各种营养素摄入不足、肌肉流失、身体功能障碍、代谢异常、内分泌失调、生长发育异常等长期症状。”袁认为，该产品是“代餐粉”的说法并不恰当。
中国营养学家、北京营养师协会理事顾忠义认为，消费者应科学合理对待代餐粉。任何时候，吃多种食物的均衡饮食都比吃单一的加工食品健康得多。“可以根据中国营养科学院2013年版《中国居民膳食营养素摄入标准》提供中国18岁至49岁成年居民的各种膳食营养素摄入量。”
“想要减肥的人，需要在日常饮食中控制能量的摄入。代餐粉并没有那么神奇。减肥的原则是定量消耗，而不是随意吃不同的食物。能量的摄入量是已经确定的，就决定了。””。顾忠义指出，代餐粉可以选择性地替代膳食质量较差的三餐之一。不建议每天食用3次代餐粉，人每天的能量摄入量不应超过1400大卡。
行业观察代餐粉市场缺乏强制性标准、混乱难以解决
新京报编辑表示，代餐粉没有强制性标准，只能参考中国营养科学院2019年11月22日发布的《代餐食品团体标准》。
《代餐食品团体标准》提出了两个概念代餐食品和部分代餐食品。代餐食品是指为满足成人控制体重期间一餐或两餐的营养需要而进行特殊加工制造的能量调节食品，替代一餐或两餐，或一两餐的部分营养需要，在控制体重的过程中。
根据标准，每份代餐食品提供的能量必须在835kJ至1670kJ之间，蛋白质提供的能量必须占总能量的25-50%，来自脂肪的能量必须大于835kJ。总能量的30%对于某些代餐食品，每份提供的能量应在334kJ至835kJ之间，蛋白质提供的能量应占总能量的25%至50%，或更多。每份8克或以下，来自脂肪的热量不应超过总热量的30%；来自饱和脂肪的热量含量不应超过总热量的10%，且不应使用氢化油脂。
中国营养师、北京营养师协会理事高忠义表示，团体标准不是强制性标准，只是营养学会的指南，代餐食品尚无明确的强制性国家标准。
“由于缺乏强制性监管标准，消费者很难确定并保护自己的权利免受商家宣传的影响。只要你向消费者提供饮食建议和如何吃的说明，就不违法。“商家宣传其具有特定保健功能或医疗用途是违法的。”顾忠义解释道。
中国营养科学研究院、疾病预防控制中心主任杨跃新也表示，韩国代餐市场存在营养不均衡、制造方法不科学、质量参差不齐、使用不规范、夸大促销等题。原因之一是代餐食品国家标准缺失，代餐食品产品分类缺失，迫切需要各方合作推动相关国家标准的建立和发展。
新京报总编辑张朝晖
薛景宁校对
一、我吉娃娃狗生小狗了，奶水太少，吃什么能发奶？
鸡汤、猪蹄、花生汤、羊排汤、鲫鱼汤都有助于催乳，但由于分娩时失血过多，必须喝补血的鸡精，必须购买常规食物。一种叫通草的草药，和猪脚一起煮着吃。好吧，第一周妈妈的初乳对小狗的身体是非常有好处的，而且之后出来的奶水也比初乳好得多，所以很重要。催奶。最初几天。-新手吃了通窍汤，奶水涨得停不下来，买液体钙水补钙吧，大家宝宝多，需要流失大量钙，就别喝了。如果汤太多，牛奶就会变成油腻的汤，狗狗无法消化。女性哺乳期不能吃猪肝。猪肝有收集乳汁的作用。促进泌乳
1、鲫鱼汤可以在——东潮大药房购买，用10粒左右的中药与鲫鱼一起煮，有利于产奶。
2、黄豆猪蹄——猪蹄太油了，不要喂太多，只吃肉汤。
3.卵磷脂颗粒IN——也适合哺乳期，根据你的体重，母乳喂养时多加一点题不大。
4、木瓜粉——是现在很多女孩子都想买喝的产品，但是我建议稍微稀释一下，个人觉得太甜了，不适合人工喂养。它们可以在一些宠物商店或网上购买，通常售价50美元。有的比较贵，一罐60元，300克左右。幼犬奶粉这是狗狗喜欢喝的奶粉。它实际上可能含有狗奶成分，也可能含有营养成分。2、脱脂奶——一定要脱脂，因为它是牛奶中含有的乳糖，小狗粉、脱脂奶等成分都会刺激狗狗的胃肠道，所以一定要购买脱脂奶或者脱脂奶，尤其是刚出生的小狗，这一点很重要确保每只小狗依次接受母乳。但为了预防母犬产后、哺乳后缺钙，必须及时补钙，强烈推荐3晶蓝瓶装的葡萄糖酸钙，1-2管即可有效预防缺钙每天。母犬缺锌有助于钙的吸收。
二、吉娃娃最长妊娠期多少天？
吉娃娃的最长妊娠期不到65天。
吉娃娃的怀孕周期很短，一般在60天左右，宝宝在2个月左右就出生了。可能会出现早产或延迟出生的情况，但只要月经不超过2-3天就没有题，如果早产或延迟出生时间过长，应及时去宠物医院检查。
三、吉娃娃母狗只能奶几只小狗？
纯种吉娃娃可能只能生1到3只小狗。
而且分娩时可能会遇到困难。
但现在有很多吉娃娃和小狗。
在这种情况下，你可以长得更大，生更多的孩子。
这取决于狗的出血量、狗的体型、雄性的精子活性等。
出生后第一个月，幼犬平均每2小时喝一次奶，第二周约3小时，第三周约4小时，到第四周即可断奶。如果你只让宝宝挨饿一天，就没有必要给宝宝注射食物。
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