对于一些网友们想知道的健身后多久能擦身体乳呢和一些关于健身后喝纯牛奶好还是酸奶好？的话题，本文有详细的解，希望能帮助到各位。
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一、健身后喝纯牛奶好还是酸奶好？
运动后喝纯牛奶是一个不错的选择。纯牛奶富含蛋白质和钙，有助于身体恢复和补充能量。同时，纯牛奶的味道也比较清淡，不会给身体带来太大的负担。选择纯牛奶时，建议选择强化钙的牛奶，因为钙有助于骨骼和肌肉的修复和生长。另外，如果想要更好地补充营养，可以选择添加了维生素D的牛奶，因为维生素D有助于钙的吸收利用。需要注意的是，虽然纯牛奶是一个不错的选择，但并不意味着其他饮料不适合在运动后饮用。比如酸奶也是不错的选择，因为它富含乳酸菌和钙，有助于改善肠道环境，补充营养。另外，还可以选择一些无糖的鲜榨果汁来补充身体所需的维生素和矿物质。总之，在选择运动后饮料时，需要根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的饮料。
二、健身时可以佩戴胸贴吗？
如果只做力量训练，可以只戴护胸。但如果做剧烈运动，最好穿运动胸罩或有弹力的两件式运动服，里面有薄垫和小横杠。这主要是为了防止剧烈运动时乳房悬韧带被拉松。
三、健身时脱脂牛奶还是全脂牛奶？
脱脂牛奶。
脱脂牛奶含有多种营养成分和蛋白质，特别适合健身期间食用。
在运动健身的情况下，运动后喝脱脂牛奶基本上是必须的，因为此时人体已经消耗了大量的热量，而此时补充充足的蛋白质可以帮助人体减脂增肌。肌肉。