很多户外爱好者都有过脚部起水泡的经历，而登山者的脚最容易起水泡。这些水泡可能充满透明或带血的水泡，可能会导致您的徒步旅行中途停止。水泡可能会引起轻微的感染和不适，但当它们变大时，会引起剧烈的疼痛，当它们破裂时，会导致严重的感染和溃疡。
水泡通常是由新鞋或不合脚的鞋子引起的。由于皮肤与袜子或鞋子内部的持续摩擦，可能会出现水泡。这种摩擦可能是由太大的登山靴、太松的鞋带或者皱巴巴或起皱的袜子引起的。由于水分会使皮肤软化，湿鞋和袜子更容易导致脚上出现水泡。
为了防止起水泡，鞋子必须合脚。在进行长途徒步旅行或远足之前，您应该花一些时间来适应您的新鞋。记住户外徒步的铁律不要穿着刚穿的新鞋长途徒步旅行！
最容易开始跑步的部位是脚趾、脚踝后面和脚背。如果是脚上容易起水泡的部位，最好贴上斜纹布或泡沫垫到那些地区。防止在垫周围形成新的摩擦表面。保持双脚干燥并穿合脚的袜子。
水泡一开始通常只是小红点，但逐渐变大。如果出现红点，请立即检查并采取措施。取一些斜纹布或防水塑料胶带并将其贴在红点上。
不要使用创可贴。创可贴的非粘性部分会膨胀，对已经敏感的皮肤造成新的摩擦，加速水泡的形成。
如果形成水泡，除非绝对必要，否则不要将其弄破，以避免该区域感染。几天后，您的身体会重新吸收水泡中的液体，然后水泡就会愈合。如果水泡自行破裂，治疗方法与其他开放性伤口类似，包括清洗该区域、使用无菌纱布并注意防止感染。
一、手脚都脱皮，脚底脚内长红点，为啥会这样子？
手脚皮肤可能会脱皮，脚底出现红斑，这可能是由于局部潮湿、出汗过多，也可能是湿疹或脚气所致。最常见的汗疱疹，也称为剥脱性角化松解症，其特征是过度出汗和脚部脱皮。使用碱性肥皂清洁剂或用盐水洗澡可能会使症状恶化。香港脚是一种真菌感染，可以出现糜烂型、侵袭型或起泡型。
二、宝宝起小红疙瘩，脚底有一个水泡？
如果宝宝脚底出现红色小疙瘩、水泡，可能是手足口病、病性疱疹等症状，建议您及时到医院皮肤科就诊，详细了解情况。考试。平时要注意不要让宝宝的皮肤接触到刺激性的物品，而且在选择宝宝衣服的时候一定要选择宽松的衣服。
本文主要讲解了脚底板上长水泡，以及一些脚底板长水泡里面有红点相应的热门话题，希望对诸位有一定的帮助。