和朋侪 间最遥远的距离就是
“显着 一起吃辣熬夜
我长痘了
她却没长”
长痘这件事
不是青春期的专利
也困扰着不少成年人
有的人虽然躲过了青春痘
却没躲过成人痘
年岁 也不小了
最先 大面积爆痘了
尚有 的人从十几岁到30+
一直在长痘
战痘史比恋爱史还长
而且看不到终点
为什么会长痘痘？
为了防止头发和皮肤干燥
皮脂腺会发生皮脂
通过毛囊倾轧 体外
若是 皮脂渗透 过多
+
毛囊口被堵塞
（废旧角质群集 在毛囊口）
皮脂无法倾轧
就会长痘痘
（在临床上被称为痤疮）
这时若是 熏染了细菌
（痤疮丙酸杆菌）
还会导致炎症
严重时会泛起囊肿或结节
（有疼痛感）
痤疮有许多副“面目 ”
凭证 严重水平可分为
白头/缄口痘
（闭合性粉刺）
皮脂群集 在皮下
完全无法倾轧
泛起原始的白色
黑头
（开放性粉刺）
毛囊口没有被堵死
皮脂露出的部门接触到空气
氧化发黑
丘疹
底部发红
顶部有脓
脓疱
充满脓液的大痘痘
囊肿、结节
有触痛感
痤疮可能集中长在额头、下巴
也可能长遍全脸
因此也降生了一个撒播 良久 的说法：
脸上差异部位长痘
就代表对应的内脏存在康健问题
这种说法没有科学依据
当内脏泛起问题
造成内渗透 杂乱 时
简直可能会导致痤疮
但只有接受检查后才气发现是那里 出了问题
“看痘识病”不靠谱
年岁 也不小了
为什么还在长痘痘？
导致痤疮的主要缘故原由 ：
（看完你会发现成年人真的很“适合”长痘）
激素
当体内荷尔蒙发生转变
会影响油脂渗透
导致痤疮
引起荷尔蒙转变 的常见因素：
青春期
经期
孕期
口服避孕药
多囊卵巢综合征
使用皮脂类固醇、雄激素药物
饮食
奶制品 + 高GI食物
（GI：升糖指数）
研究发现
奶制品和高GI食物
会使血液中的IGF-1增添
（胰岛素生长因子）
导致皮脂渗透 增多
形成痤疮
其中低脂和脱脂牛奶的风险性更高
奶制品中较量 清静 的是
——酸奶
在酸奶的发酵的历程中
IGF-1会被破损
不再具有致痘性
需要注重 的是
酸奶中的糖含量也不能太高
否则一样会爆豆
什么是高GI食物？
高GI食物指的是
吃下去后会使血糖迅速飙高的食物
（GI：升糖指数）
高GI食物有哪些？
（升糖指数：红色＞黄色＞绿色）
酒、咖啡
会刺激交感神经兴奋
从而促进皮脂渗透
形成痤疮
维生素B12
若是 摄入过多
（凌驾逐日 推荐摄入量）
可能会导致痤疮
吃辣会长痘？
辛辣食物具有刺激性
会使已经长出来的痘痘加重
但现在 没有足够证据证实
吃辣自己会导致痤疮
长痘不能吃海鲜等“发物”？
吃海鲜并不会导致或加重痤疮
海鲜中含有的不饱和脂肪酸
还可以促进痘痘恢复
其他和痤疮有相关性的因素：
细菌熏染：熏染痤疮丙酸杆菌，会加重痤疮
药物：糖皮质激素（地塞米松、强的松）
遗传
化妆品：油性乳液或面霜
熬夜、压力：会导致痤疮加重
无意 冒一两颗痘
不是什么大事
但若是 处置赏罚 不适当
就可能生长成大事
长痘了怎么办？
一样平常 照顾护士
清洁
认真洗脸阻止 油脂群集
但不要太过清洁
保湿
不要以为 皮肤油
就索性什么调养品都不擦了
一定要做好保湿
但不要将太多调养品
里三层外三层的擦在脸上
长痘痘后
抹在脸上的工具
越简朴越好
防晒
暴晒会加重痤疮炎症
更容易留下痘印
还会增添 皮肤角化
形成更多粉刺
不想擦防晒霜就选择物理防晒
带个帽子打把伞
祛痘调养品有用 吗？
有些照旧有用的
事实 部门产物中含有的祛痘因素
和皮肤科医生会使用的通例药物中的因素
是一样的
但不要乱用那些标榜能够
快速祛痘、除痘印的三无产物
痘痘真的不能挤吗？
可以挤
事实 那些多余的皮脂留在毛囊里
对皮肤也不会有利益
但挤痘痘要在对的时间
由对的人来挤
若是 已经熏染了细菌
发炎酿成炎性痤疮
就要稳重 了
制造创口反而会加重熏染
由医生来挤
不准确 的挤痘、消毒方式
不仅挤不清洁
还可能将问题扩大
（创口较大、将毛囊挤破）
造成进一步的损伤、熏染
使痤疮越来越严重
即便痘痘消了也会留下“痘坑”
“挤个痘痘险些送死 ”
是真的吗？
是真的
只管 概率很低
但挤压痘痘时
细菌可能会进入血液循环
造成败血症等疾病
严重时甚至危及生命
这样的案例也泛起过不少了
▽
英国女孩Katie
把额头上的痘痘挤破后
脸最先 肿了起来
像火烧一样
同时一直 有浓稠的液体从痘痘里流出来
幸运的是
她实时去了医院
外用药物
抗生素：红霉素软膏、氯霉素酊剂等
维A酸类：全反式维 A 酸制剂、阿达帕林凝胶等
能够调治毛囊角化
消炎、抗菌
过氧苯甲酰：治疗痤疮的首选药物
能够消融 粉刺
抑制皮脂渗透
去除太过角化上皮
抗炎杀菌
临床上通常接纳多种药物团结 治疗
效果最好
（抗生素+过氧苯甲酰
或抗生素+局部维A酸
或局部维A酸+过氧苯甲酰）
使用外用药物可能会泛起一些副作用
但使用的时间 不用太纠结
和痘疤比起来
这些副作用都是暂时的
两者相较取其轻
使用维A酸、过氧苯甲酰时
皮肤会变得很干、发红
要注重 保湿
过氧苯甲酰还会增添 光敏性
（晒太阳后容易过敏）
治疗时代 要注重 防晒
抗生素会引起耐药性
要阻止 重复使用统一 种抗生素
口服药物（症状较重时使用）
维生素：维生素B6、维生素A
维生素 B6能资助调治皮脂腺功效
维生素 A 可以抑制毛囊角化
维 A 酸类：常用异维 A 酸、维胺酯等
适用于结节性和囊肿性痤疮
抗生素：四环素类 (如完满 霉素)、红霉素类、甲硝唑等
锌制剂：常葡萄糖酸锌、甘草锌等
抗雄性激素治疗：雌性激素（如己烯雌酚）、螺内酯等
糖皮质激素
主要用于严重的囊肿性或聚合性痤疮患者
与抗生素团结 使用效果更好
激光治疗（红蓝光照射）
可以杀菌、减轻局部炎症
但效期短、价钱高
只能作为辅助治疗
若是 你的情形 很严重
照旧建议看医生
但若是 只是无意 冒痘痘
可以先改变作息、饮食试试
少熬夜、少吃糖
多吃蔬菜水果
也许有人会说：
“让我戒糖，还不如让我长痘”
这种心态也没误差 ~
你开心就好
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