任何一个孕妈妈都希望自己的宝宝健康，但此时最重要的还是营养和生活习惯。营养不足或不平衡会影响宝宝的健康。怀孕后，母亲对微量元素铁的需求量是所有营养素中最高的，在韩国，孕妇缺铁性贫血达到75%以上。怀孕后期。
最近，我和闺蜜去医院产前检查，血红蛋白严重低至68g/L。当时我被医生骂了，他说我不应该给我大姐看病，因为她性格急躁，像我的好朋友一样，如果出血稍微严重一点，她就会休克！当时我们很害怕，就医生我们该怎么办。当时医生说我最好的朋友应该先接受输血治疗补充血红蛋白，然后吃铁片，怀孕期间输别人的血可以吗？我光是想想就起鸡皮疙瘩。
怀孕期间，孕妇体内的血液需求量增加近一倍，需要大量的铁来形成造血，胎儿随着宝宝生长发育的需要，从体内吸收铁和蛋白质。当原料通过胎盘在母体内产生婴儿的血液时，孕妇对铁和蛋白质等营养物质的需求量显着增加。因此，如果不注意补充铁质和蛋白质，孕妇很容易出现贫血。
孕妇在怀孕期间要注意这一点，如果患有缺铁性贫血，千万不要掉以轻心，赶紧补充补品，如果孕晚期血红蛋白水平下降严重，就会导致贫血。贫血妇女必须随时准备接受输血，即使是在正常分娩或剖腹产期间。这也会影响宝宝的健康发育，严重贫血会导致胎盘缺氧、大脑发育受损、早产、宫内窒息等严重情况。
为了预防早晨贫血，孕期必须注意以下几点
1.直接口服铁剂
如果您出现贫血迹象或正处于怀孕中期，最好立即服用口服铁补充剂，及早治疗会改善您的健康。它吸收良好，不刺激胃肠道。安全的铁补充剂不会伤害您的宝宝。如果有什么作用或者副作用的话，比如市面上常见的铁之元片就属于这一类。温和安全的补铁剂含有丰富的铁粉，可以直接补充铁、血液、蛋白质、血红蛋白的合成，并且可以直接被人体吸收，无需经过胃酸反应。它不会完全刺激胃肠道，不会对孕妇产生副作用。
2.多吃富含铁的食物
准备怀孕前，应注意多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、家禽、动物血、肝脏、鸡蛋等。豆制品含有较多的铁和蛋白质，因此可以多吃。
3、多吃有助于铁吸收的食物
例如，维生素C可以促进肠道内铁的吸收。因此，在补铁的时候，最好多吃一些水果和蔬菜，这样也能起到很好的补铁作用。橙子、西红柿、猕猴桃等食物。
4、叶酸不要摄入太少
要知道怀孕前3个月到怀孕后3个月应该补充叶酸，这是每个孕妇都应该知道的事情，除了直接购买OTC叶酸片外，还应该注意饮食。富含叶酸的食物，如坚果、鱼、豆制品。而且烹饪时要注意不要加热太猛或加热时间太长。这是因为它会影响叶酸的损失。
许多孕妇过于拖延，认为贫血只是小题，如果一直拖延，到妊娠晚期血红蛋白水平下降时，她们就会后悔。