现在 ，许多人都市趁着五一小长假外出旅行，欢度假期。然而，有种说法却称“出门防晒不到位，年轻人也会长晚年 斑”，事实真的云云 吗？导致年轻人长晚年 斑的因素都有哪些？又该怎样 预防呢？
晚年 斑在医学上称为脂溢性角化病，是角质层细胞增生所致的表皮良性增生，为临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中晚年 人的头面部、手背及光照部位。
年轻人患此病可能与日光照射、遗传、不良习惯等因素有关，皮肤白皙、经常日晒者尤其显着 ，如修建工人、农民等室外事情者。预防晚年 斑，建议年轻人应该：
1.
做好防晒
日晒是晚年 斑形成的主要缘故原由 ，做好防晒是预防晚年 斑的主要 手段。建议炎天 尽可能阻止 在上午十点到下战书 两点间外出，平时外出时可选择戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。
2.
天天 “干洗脸”
经常干洗脸能加速血液循环，减缓面部皮肤老化，也可以预防晚年 斑的天生 。详细 要领是：双手手掌上下推擦面部肌肤20~30 次，用中央 三指指腹左右推抹前额20~30 次，再轻拍整个面部肌肤1~3 分钟，之后再用清水洗脸。天天 早、中、晚各1 次为宜。
3.
养成优异 的生涯 习惯
优异 的生涯 习惯包罗纪律的清淡饮食、保持愉快的心情和保证富足的睡眠。在饮食方面，可在注重 血糖的基础上增补含维生素C、维生素E等抗氧化食物 ，如维生素E能阻止脂褐质天生 ，有较强的抗朽迈 性能，可以吃绿叶蔬菜、鱼肝油、蛋类等来增补，但维生素E是脂溶性维生素，食用时应注重 其摄取量；保持心情愉快，需注重 在生涯 中不要过于焦虑；另外，需保证天天 至少7小时的富足睡眠，而且只管 在晚上10点半之前睡觉。
4.
增强运动
运动可以促进机体的血液循环和新陈代谢，倾轧 有害毒素以防止或延缓晚年 斑的发生与希望 。另外，运动还可使身心放松，也能资助预防晚年 斑。
值得注重 的是，肝肾疾病、内渗透 杂乱 可能会影响新陈代谢功效，进而导致晚年 斑的发生，以是 发现此类疾病要起劲 治疗。此外，晚年 斑一样平常 不影响康健，只影响雅观 ，如思量 雅观 因素可接纳冷冻、激光等方式治疗，也可通过手术切除。但若是 发现晚年 斑突然增多、增大，则说明身体可能伴有胃肠道、乳腺等恶性内脏肿瘤，需提高小心 、实时就医。
作者：安徽医科大学第一隶属医院皮肤科住院医师吴静
本文由郑州大学隶属郑州中央 医院皮肤科副主任医师张玉红举行 科学性把关。
责 编 ｜赵 鹏、张 希