母乳是宝宝最好的食物。当宝宝出生时，妈妈们都希望自己能变成一头“大牛”，让宝宝吃饱。并不是所有的妈妈都有充足的乳汁供应，“促进泌乳”是一些妈妈每天唯一想到的事情，并竭尽全力提供帮助。
如何“促乳”？今天芝麻酱就来揭秘这个只有催乳专家才知道的秘密，奶水不足的妈妈们赶紧学起来吧！
母乳
01
母乳是否充足取决于五个标准
母乳是否充足，不在于妈妈认为自己的奶量有多少，而在于奶水是否能让宝宝满意。妈妈们可以自己检查一下这五个标准。
标准一乳房状况
如果乳房经常肿胀，用手轻压有乳汁流出，则母乳充足；如果乳房经常软软，用手难以挤出乳汁，宝宝吃奶困难，则母乳充足。那就奶不够了。
标准2婴儿吸奶的声音
如果宝宝平均每2-3次吃奶就能吞下一大口奶，并持续母乳喂养15分钟，就足够了。如果听不到任何吞咽声音，或者只有很少的声音，则表明奶量不足。
标准3宝宝排便的频率
0-6个月大的婴儿每天大约需要湿6片尿布。如果大便呈金且粘稠，则说明奶水充足。如果宝宝的粪便呈绿色、粪便量少且含有粘液，则宝宝可能不湿。饱了意味着您的乳汁供应量不足。
标准4宝宝睡多长时间
如果宝宝吃奶后能舒服地睡2到4小时，说明奶水充足；如果宝宝吃完奶后继续哭闹、坐立不安，或者睡1到2小时后又哭，说明奶水不够。起来。吃饱了意味着您的乳汁供应量不足。
标准5婴儿体重变化
通常，婴儿出生后平均增重1,000至1,500克，6个月内，健康婴儿每月平均增重约600克。芝麻酱建议家长每两个月给宝宝称一次体重，如果体重增长不够，宝宝可能吃得不够，妈妈也可能产奶不足。
02
正确喂养的5个技巧
秘诀一多接吻
如果您想获得足够的乳汁，则需要更频繁地母乳喂养。宝宝吸吮得越多，产生的乳汁就越多。每次母乳喂养时，确保宝宝清空乳房，甚至在晚上也进行母乳喂养，以避免堵塞或短缺，按需喂养，让宝宝想吃就吃，永远不要按时吃。
提示2与宝宝同步睡眠
如果妈妈没有得到足够的休息，会直接影响乳汁分泌，所以Tahini建议妈妈们每天要有8到9个小时的睡眠。新生儿每天的睡眠量很大，如果条件允许，妈妈的睡眠完全可以和宝宝的睡眠配合。休息得越多，产生的乳汁就越多。
秘诀三适当吃零食
新妈妈在饮食上不需要追求大鱼大肉，可以在三餐之间添加粥、汤、水果或零食等两顿小餐。产后一周内，应清淡饮食，多吃小米粥、鸡蛋粥、鱼粥、米粥等各种粥类，然后逐渐增加高蛋白、高脂肪食物的摄入，如鱼。汤、鸡汤等
秘诀四胸部按摩
适当的乳房按摩可以疏通乳腺导管，促进乳汁分泌。产后2-3天就可以开始按摩。用手掌沿着乳管方向，从乳房边缘到乳头，以螺旋方式轻轻按摩。按摩力度不宜过大，时间不宜过长，按摩一侧乳房35分钟即可，然后换另一侧乳房交替按摩2030分钟。
提示5使用药物和食物来促进泌乳
许多草药，如穿山甲、王不留星、通钞、木通、路路通、丝瓜、桑布鲁等，都可以有效清洁乳房。其中穿山甲和王不留星清洁乳房的效果最好。但乳汁梗阻的原因多种多样，具体用药必须通过东方医学辩证。
03
食物方面，猪脚、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等也能在一定程度上起到清洁乳房的作用。三种“护理汤”推荐使用芝麻酱
猪脚汤
配料猪蹄、花生、黄豆、通炒
做法将猪脚、花生、黄豆放入锅中，加水，煮约20分钟，然后加入少许盐和草，再煮5分钟。把整个炒出来，吃剩下的猪脚汤。一般需要4天左右才能看到效果。
鲤鱼汤
配料鲤鱼、花椒、葱、姜、醋、味精、香菜
做法先将鲤鱼清洗干净，然后切成小块，葱姜碎。将鲤鱼、葱、姜放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮40分钟左右，然后加入醋、味精、香菜等调味料煮沸。
当归炖羊肉
成分肥羊肉、当归、熟地、干姜、韭菜
做法将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，加适量水、当归、生地、葱、姜煮至熟。
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一、rnw洗面奶按压头怎么打开？
不同挤压式洗面奶的打开方式有很多种。以下是打开洗面奶的方法
1、首先将洗面奶头的泵管拉起，一定时间后会自动弹出再挤压。
2.按下洗面奶头，逆时针转动，松开即可打开。
3、取下洗面奶包装上的半圆夹即可使用。打开挤压洗面奶时注意不要用力过大，以免损坏洗面奶包装。挤压洗面奶是利用压力差将洗面奶从瓶中挤出，当你按下时，瓶内的体积减少，洗面奶从泵中流出。
二、精油润发乳怎么开盖？
有几种常见的方法可以打开精油护发素的盖子。
1-扭开盖子一些精油调理剂的盖子是可以扭开的。顺时针或逆时针旋转即可打开盖子。有些盖子可能有一定的阻力，但不要用力过大，以免扭曲盖子。
2-推拉式盖子另一种常见的方法是推拉盖子来打开它。这些类型的盖子通常有一个按钮或开关，可以按下或推动以弹出打开盖子或将其移动到一侧。
3-挤压盖另一种常见的设计是挤压盖。用手指轻轻按压盖子两侧，然后挤压并拉动。
如果您尝试了上述方法后仍然无法打开精油护发素的盖子，我们建议您查看产品包装上的说明或联系产品制造商了解具体步骤。另外，使用时注意不要用力过大，以免意外溅出或造成浪费。
三、rivi身体乳液泵头为什么打不开？
如果您发现旋转时变得越来越困难，则说明您的储液器设计有换向开关。也就是说，你必须顺时针转动才能打开，听到“砰”的一声，看到瓶口凸出后，正常按压顶部，将其挤出。
一些洗发水或润肤露的泵头最初在出液口和下方的圆形盖之间设计有一个塑料卡扣，用于固定，防止运输过程中泵头旋转而导致泄漏。此时，只需取下塑料卡扣并旋转泵头即可。如果需要长距离运输或移动打开的洗发水，只需将泵头从洗发水瓶中取出，然后将泵头完全按下，按照瓶盖上指示的相反方向旋转泵头，然后拧紧螺丝。将泵头放回盖子上，然后走进去。然而，这个过程需要一定的力量。最后，将泵头重新安装到瓶子上。