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一、健身喝什么牛奶最好？
最好选择全脂牛奶，因为不容易使身体发胖，而且营养价值也很高。不过，我建议早上空腹喝牛奶。最好吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包。等着喝牛奶。
另外，饮食中要多吃粗纤维食物，以保持大便通畅，多喝白开水，避免吃高糖、高油的食物。
多运动，没事的时候多运动。常温牛奶的营养成分和新鲜度不如巴氏杀菌鲜牛奶。
酸奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度。同时，由于酸奶中含有乳清酸，可以抑制肝脏产生胆固醇，减少胆固醇对血管壁的附着，从而降低血液中的总胆固醇。胆固醇水平降低。因此，患有心血管疾病的人服用开菲尔有很大的好处。