法制晚报2018-02-1414:14:31
法制晚报隆冬时节，北京的天气越来越干燥、寒冷。人们外出时需要多穿衣服以保暖。很多怕冷的人都会用粽子包裹自己。
殊不知，冬季防寒保暖是有智慧的，如果不避免误区，天气就会变得更冷，甚至可能给我们的健康带来隐患。小编梳理了媒体报道发现，用热水洗脸、用空调取暖、用围巾遮脸等保暖方法，都是保暖误区。
误会1
穿得越多，就会越暖和。
似乎永恒的结论是，天冷就需要多穿衣服，而且越冷，就越需要穿多点衣服来御寒。事实上，人体与衣服之间存在着一个微小的内部环境。当你穿衣服时，身体和衣服之间的空气层厚度会增加，隔热效果会提高。然而，如果空气层的总厚度超过15毫米，衣服内部的空气对流就会显着增加，产生一种类似“风”的现象，这当然不是暖和的，而是会冷的。
从另一个角度来看，穿太多衣服或太厚重的衣服会使血管扩张，散热增加，降低身体对外界温度变化的适应能力，使人更加怕冷。
建议贴身保暖衣效果很好。
首先，很多人喜欢穿里面三层、外面三层的衣服，这样不仅很重而且没有保温效果。建议多穿几层合身的保暖内衣和裤子，以及一件薄毛衣。当然，最好穿一件防风的羽绒服或皮夹克作为衣服的最外层，这类衣服不仅能让你长时间保暖，还能保护你免受寒风侵袭。出去。
其次，身体的某些对寒冷特别敏感的部位需要特殊保护。例如，颈部、头部、手、脚、膝盖等。很多呼吸道疾病，比如咽炎，都是风吹到脖子上引起的，由于大多数人生病都是喉咙受凉，所以保暖颈部也不容忽视，身体的热量大部分都是从头部散发出来的。怕冷的人应避免携带重物，外出时一定要戴帽子，避免穿太紧的鞋袜，以免在冬季阻碍血液循环。然而，你的脚会变冷，甚至可能会冻伤。
误会2
围巾口罩遮住嘴和鼻子
冬天，室外气温较低，很多女性出门时都戴着围巾、口罩紧紧捂住口鼻，其实这种做法隐藏着很大的风险。
由于冬季天气干燥，围巾在使用时容易产生静电，吸收空气中的灰尘、病、细菌等有害物质。这时，如果用围巾等遮住口鼻，有害细菌就会在呼吸时被吸入体内，引起肺部和呼吸道感染。
建议不要用围巾当口罩
戴围巾时，露出口鼻，以利于呼吸。这是因为人的整个鼻腔和呼吸道都覆盖着许多粘膜，粘膜下还有毛细血管。当冷空气通过鼻子吸入，经过缠绕管进入肺部时，已接近体温。人体的这些生理功能可以通过锻炼来加强，提高抗寒能力。如果整天戴着口罩，你的鼻粘膜和整个呼吸系统就无法正常工作，增加你患感冒的机会，即使是轻微的感冒。
另外，围巾不适合长期用作口罩来预防疾病。不同质地的围巾没有“内或外”之分。在大风、沙尘天气用围巾作为口罩时，人们很难辨别围巾的哪一部分更干净。正因为如此，围巾上吸附的灰尘病菌很容易通过口鼻进入呼吸道，引发疾病。
如果围巾使用劣质染料，染料中含有的甲醛等有害成分，长期与口鼻接触，可能会对人体健康产生危害。另外，如果长期将围巾当口罩佩戴，遮住口鼻的围巾会因人的呼吸而被污染，影响日后使用时围巾的美观。
误会3
近距离燃烧火“重新加热”
如果你的手脚在外面很冷，请立即进入室内，将它们放在加热器或火炉旁边取暖。
建议每天对房间进行通风，保证室内空气新鲜，通风时间为上午10点至下午3-4点。通风时还应观察空气质量，能见度低时不开窗，可防止室内环境污染。
撰稿/编辑蔡薇薇
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