关于吃什么食物可以改善皮肤干燥？和毛囊角化不能吃什么食物的一些相关题，很多人都是想知道的，那接下来就让小编为大家讲解一下吧！
入冬以来，由于大风和室内温度较高，很多人都出现皮肤干燥的情况。除了选择合适的护肤品外，吃合适的食物也有助于缓解皮肤干燥。
富含维生素A的食物。维生素A是上皮组织合成和恢复的必需成分，如果严重缺乏，皮肤、粘膜的抵抗力就会下降，粘膜的免疫功能也会下降。维生素A缺乏的表现是表皮干燥、角化、毛囊突出、皮肤粗糙、摸起来有刺痛，甚至眼睛干涩。维生素A是一种脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏和富含脂肪的海鱼中。中国农业大学食品科学与营养工程系副教授朱毅告诉生命时报编辑，-胡萝卜素在体内转化为维生素A，可能有助于皮肤修复。富含这些营养素的食物包括橙色蔬菜，如胡萝卜和南瓜，以及深绿色蔬菜，如、羽衣甘蓝和油菜籽。
富含维生素B2的食物。维生素B2参与人体新陈代谢，对维护皮肤、粘膜起辅助作用。缺乏这种维生素会导致男性唇炎、口角炎、鼻面部脂溢性皮炎以及阴囊炎症。维生素B2广泛存在于奶、蛋、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。谷物中的维生素B2主要分布在麸皮和胚芽中，因此加工不宜过于精细。
富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C消除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁质，并参与人体胶原蛋白的合成，对改善肤色、保持皮肤细腻起着不可或缺的作用。经常食用新鲜的大枣、青椒、猕猴桃、西兰花等有助于补充维生素C。
富含果糖的食物。果糖是一种亲水性物质，与纯净水相比，含有少量果糖的水可以延缓水分的吸收，让身体更好地保留水分。葡萄、梨、香蕉、柿子等水果含有大量果糖。另外，蜂蜜中含有大量果糖，所以即使皮肤干燥的人也可以经常喝蜂蜜水。
富含优质脂肪和油的食物。适量的优质脂肪使皮肤保持柔软光滑。您可以通过吃坚果和种子（例如核桃和芝麻酱）来为身体补充这些类型的脂肪。重要的是要记住，您不应该食用太多此类食物，以避免肥胖的风险。
当然，升糖指数高的食物，比如含糖量高的饮料、爆米花、膨化食品、蛋糕等。这些食物不仅会引起皮肤炎症，还会增加体内的血糖负荷。
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一、脂溢性角化症吃什么好？
为了弥补体内锌的相对缺乏，请在饮食中补充含锌量高的食物。此外，必须注意控制脂肪量，因为摄入过多可能会加重症状。蛋白质有助于维持正常的皮肤角化代谢和毛囊的正常畅通，因此可以适当提供高蛋白饮食。注意少吃甜食或辛辣食物。多吃富含维生素的食物，维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜等，对脂溢性角化症有帮助，可以减少毛囊内异常的皮脂角化，防止毛囊堵塞。
二、毛囊角化症严重的话用什么药呢？
毛周角化症可以通过服用维生素A或者多吃富含维生素A的食物来治疗，对这种疾病也有帮助。也可以外用一些润肤剂，或许也能起到作用。毛周角化症也是一种比较常见的皮肤病，可以遗传。