5月22日，甘肃省黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，局部赛道泛起冰雹、冻雨、大风等灾难 性天气，气温骤降，21位参赛者因失温而不幸罹难 。
失温（hypothermia），也就是体温过低，是指人的焦点体温降低至35℃以下。所谓焦点体温（core temperature），是指人体深层脏器（好比心脏、肝脏）维持运转所需要的温度。这是一个和外周组织温度相对的看法。焦点体温的规模十分狭窄，在这个区间内，人体才气发生维持生涯 所必须的酶促反映。当人体长时间处于严寒状态，焦点体温下降到危险的水平，就面临着失温。
现代社会早已远离“路有冻死骨”的已往，提起失温冻死，人们想到的往往是事故。好比浸泡在酷寒的大海里、滞留在酷寒的野外，以及本次甘肃野外马拉松遭遇的极端天气。但现实 上，在一样平常 生涯 中，每小我私人 都可能面临体温过低、被“冻死”的风险。据美国CDC官方统计[1]，自1999年至2011年，平均每年有1301人死于失温相关的症状。虽然，大多数失温发生于严冬 户外，但若是 条件知足 ，在温度不算太低的室内，人也可能失温。
浸泡在酷寒的大海中，人会冻死。
当人体的热量补给长时间小于热量流失，体温就会一直 降低，以致失温。由此可知，通常情形 下，情形 温度自己并不是引发失温的要害风险因素。例如，炎天 从泳池出来，全身 湿淋淋的，一阵风吹过，人会以为 很冷，甚至起鸡皮疙瘩。而室内若是 温度设定不够，也可能失温。晚年 人摔倒 后躺在酷寒的地板上，热量也会快速流失。
失温的风险因素较多，主要有以下几类：
年岁 ：儿童和晚年 人是较量 容易失温的群体，因其体温调治能力较弱。其中，晚年 人是最容易遭受失温威胁的群体。在美国，与失温有关的殒命 与年岁 亲近 相关。
疾病：痴呆症、甲状腺功效减退（甲减）、低血糖、高血压可能会导致失温。
服药：有些药物会增添 失温的风险，好比巴比妥类药物、抗抑郁药和镇静 剂。降压药能抑制人体对严寒的反映，以是 服用降压药的晚年 人更要注重 保暖。
脱水：脱水后，人体血量镌汰 ，身体散发烧量更快，可能引发失温。
强烈 运动：有些运发动大量出汗后身体湿润、极端劳累，容易失去热量。
饮酒：饮酒使血管扩张，但着实 会导致温度降低更快。
在《黄河石林百公里越野赛到底发生了什么》[2]这篇详述本次5.22事故委屈 的文章中，作者作为亲历幸存者形貌 了失温发生的历程。
“角逐最先 ，大神们许多都穿着短袖短裤，期待起跑的时间 都哆哆嗦嗦的，枪一响，都箭一样平常 冲了出去。”
此时，各人的体感温度已经很低，人人都感受冷。希望通过奔跑来让身体热起来。
“（我）全身都已经湿透，包罗鞋子袜子所有 都湿了，风吹得站不住，很是担忧被吹倒，冷的愈发受不了，找了一个相对避风的地方掏出保温毯，裹在身上，瞬间就被风吹散开，什么用都没有。”
水中的导热系数比静空气大32倍，在一样温度时，在水中的失温速率 将比在静空气中快 32 倍。而人体在穿着湿衣服比穿干燥衣服时的失温速率 快25倍，若加优势 吹，会发生 “风寒效应”，即因风所引起的使体感温度较现实 气温低的征象 。[3]
在全身 湿透+大风的情形 下，可以想见其时的选手已经很是很是冷了。
“上山容易下山难，这种很陡的地形尤甚。岩石是湿滑的，视线是模糊的，而身体，也最先 情不自禁地发抖，抖得没措施停下来那种。”
无法控制的哆嗦意味着已经最先 失温。这一阶段的典型特征是苏醒 状态下的长时间哆嗦，但也陪同着血压升高、心率加速、呼吸频率加速、想要尿尿等情形 。这些反映意味着身体在起劲 产热，反抗热量流失。
“我很亲近的一位朋侪 ，女生，在快到山顶的地方失温。她告诉我，她失温了，坐下来，厥后是被另外一位女选手叫醒的，之后她发现她的腿摔破了流血，但她完全不记得腿是怎么摔破的。说明她在那段时间失去意识了，我告诉她：你要好好谢谢叫醒你的小姐姐，你今天可能差点人就没了……”
失温真正恐怖 的阶段是人不再哆嗦之时。这时，人的精神状态转变 ，可能泛起头脑 麻木缓慢、言语不清、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大等征象 ，昏昏欲睡，细腻 运下手 艺 损失 。若是 发现身边的人有这种情形 ，万万 不要留下他独自一人。在《山野医学：失温，一种容易被“救”死的病》一文中，有富厚户外探险履历 的作者提到，在户外运动中，许多中度失温（第二阶段）者希望自己在后面逐步 走，他们会说“你们先走，我在后面逐步 追你们”，这句话万万 不能认真，要赶忙缔造条件让他们回暖。
“后面撤回到小木屋的选手们带回来的新闻 ，都是一起 上看到倒下来若干位选手，躺在路边一动不动的、已经口吐白沫的（各跑步群群已经都有视频），一位选手说，有一位六十多岁的晚年 选手，“已经不行了”，求蓝天救援队队员尽快上去施救。”
此时，作者看到的倒在路边不能动、口吐白沫的参赛选手已经进入了很是危险的三四阶段，已经无法自主调治体温。在第三阶段，失温者昏厥不醒、失去了痛觉，心率、血压、呼吸频率进一步下降，有些人还可能泛起房颤、心动过速等症状。
有20%至50%的失温者可能会泛起幻觉，将衣服脱掉。这是由于 外周血管在缩短 到一个临界点后反而最先 舒张，大量温暖的血液从焦点器官流向体表，而这又加速了焦点温度的降低。在最后阶段，失温者肌肉僵硬，险些无法觉察到心跳或者呼吸，心脏微颤尔后阻止 跳动。
以上谈到的都是失温的典型症状。但我们知道，“冷”尚有 其他症状，好比冻疮、冻伤、战壕足等，都可能和失温一起泛起。其中冻伤也分为四个品级：
一级冻伤：浅表、可逆的，但四肢回暖时可能会痛得很厉害；
二级冻伤：冻伤后数小时或一天内泛起水泡，说明组织受到了更深的损害；
三级冻伤：皮肤全层受损，发黑发硬
四级冻伤：骨骼和肌腱冻伤。
冻伤往往是由于 皮肤或受伤组织外露且缺乏运动，有可能会发生很长一段时间才泛起症状，而失温是由于 身体热量的得失无法平衡，历程 可能是相当快的。
那么，怎样 才气知道自己/同伴是失温照旧太冷了、冻伤了呢？
若是 以为 “脸冻得发疼”、“耳朵快冻掉了”，那就是太冷了，有冻伤风险。
若是 “冻得发抖”，那可能已经彷徨在失温的边缘，等到不抖了，真正的危险就来临了。而这也是失温更不易觉察、更阴险 的地方。若是 在很冷的时间 ，你的同伴一点也没有发抖，而且不再回应你，那么就是十分危险的了。
记着，失温是一种可致命的医疗急症。遇到失温，一定要第一时间追求 医疗援助。