01滋润肌肤
适合轻症
前面有说过，在极端干燥的情形 下，有可能会导致鸡皮肤，因此做好肌肤的滋润保湿事情是较量 主要 且基础的。
温顺 清洁
在沐浴 时，不要用过高的水温沐浴 。太热的水会洗去身体皮肤上的油脂，导致皮肤自然 保湿因子的流失。
沐浴露也最好是选择弱酸性的沐浴露，越发温顺 ，或是较量 滋润的沐浴油类。
保湿滋润
清洁事后就是对皮肤的保湿事情啦~
由于 鸡皮肤是极端缺水的状态，因此在身体乳的选择方面要选择越发保湿的身体乳，而且要坚持使用。
02.温顺 去角质
适合略重症
角质层过厚是导致鸡皮肤的最直接缘故原由 ，因此去掉过厚的角质就是改善鸡皮肤的须要手段之一了。
去角质的要领有许多种，用沐浴 海绵、浴球以及搓澡巾等猛搓身体，都可以到达去角质的效果。
可是 ，这会让原来就很干燥的鸡皮肤越发受不了，反而变得更薄更干，反过来再刺激鸡皮肤变得更厉害。
因此，推荐使用一些较量 温顺 的去角质要领。
03.医学手段
适合重症
对于较量 严重的鸡皮肤，以上几种要领都较量 难以改善，小千照旧建议直接去到医院挂皮肤科咨询医生看看。
04.多吃富含维A的食物
适合所有
前面也说过，鸡皮肤与缺少维生素A有关，人体缺乏维生素A会引起全身性的干燥，干燥后可能会加剧毛囊角化的症状，因此可以多吃一些富含维生素A的食物~
胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆苗、猪肝、奶制品、奶油、蛋黄等。
不外，蔬菜中的维生素A是通过胡萝卜素转化而来的，而胡萝卜素的特点是只溶于油脂，因此胡萝卜类蔬菜只有与肉类一起烹饪 ，其中的维生素A才气被人体吸收哦~
注重
最后！一定一定要提醒姐妹们注重 的一点！
不要用手去抠那些小疙瘩
这样会让毛孔周围的组织水肿，毛孔启齿 变得更小，更容易堵塞，发生粉刺、毛囊炎，若是 不小心再抓伤，尚有 可能会造成发炎和色素沉淀。