适当地接受阳光照射能促进维生素D合成，促进胃肠道对钙吸收，促进骨骼生长。但太过受到紫外线照射会危险 眼睛引起白内障，导致皮肤变黑变干，脸上滋生黑点，甚至会对皮肤有致癌作用，增添 患上皮肤癌的风险。
一、太过受到紫外线照射的危害
在大多数情形 下，紫外线会与皮肤中的一种叫做玄色素的化学物质发生反映。这是防御太阳的第一道防线。玄色素吸收危险的紫外线。但玄色素不能吸收所有的紫外线，而且有些人的皮肤中没有几多玄色素。恒久袒露于紫外线下会引发多种皮肤问题。
1.晒伤
当紫外线的量凌驾皮肤的玄色素可以遭受 的量时，就会发生晒伤。晒伤是对皮肤的危险 ，它会导致疼痛，发红和起泡。
2.皮肤过早老化
皮肤过早老化也称为光老化。随着时间的推移，它会使皮肤变得粗拙。光老化的迹象包罗早于正常的雀斑，皱纹，胶原卵白的损失以及皮肤中小血管的扩大。对于经常坐在阳光下的人来说，这些转变 可以更早，更快地发生。皮肤也可能在以后的几年中形成褐斑。
3.皮肤癌
每年有数百万人被诊断患有皮肤癌。随着年岁 的增添 ，皮肤癌更常见。可是 ，太阳对皮肤造成的危险 始于幼年时期。对皮肤掩护应该从儿童时期最先 ，以防止皮肤癌。
4.白内障和其他眼部问题
紫外线照射会增添 患白内障的风险。在这种情形 下，眼睛的晶状体变得混浊而且变得难以看清。若是 不治疗，白内障会随着时间的推移导致失明。此外，紫外线也可能会降低视力。
二、为什么紫外线会引起皮肤癌？
恒久太过的紫外线照射是导致皮肤癌发生的罪魁罪魁。日光中诱发皮肤癌的光谱波长为240-320nm，主要为UVB段，其致癌的机制主要与紫外线对人DNA分子损伤以及人对DNA损伤修复能力亲近 相关，若是 DNA损伤修复能力不足，就会使损伤的DNA在修复历程中发生突变，泛起异常，从而形成癌细胞。另外，强烈的紫外线也会破损 淋巴细胞外貌的活性抗原结构，降低免疫力，从而诱发皮肤癌。紫外线所导致的DNA损伤是一个恒久积累的历程，以是 老人发生皮肤癌的概率要近年 轻人高得多。紫外线所导致皮肤癌类型在种族之间存在差异， 皮肤癌在我国的发病率很低，但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一。玄色素瘤在西欧 白种人中发病率高， 中国人以非玄色素瘤性皮肤肿瘤为主，包罗日光性角化病、鲍恩病、基内情 胞癌、鳞状细胞癌和Paget病，这类皮肤癌具有侵袭性和转移性，是中国老人头面部和生殖器最常见、危害最大的皮肤恶性肿瘤，需高度熟悉 和起劲 地预防、治疗。
三、夏日 怎样 防晒预防皮肤癌？
1.选择适当 的时间出门
上午10点到下战书 4点是紫外线最强烈的时间段，室外运动时需避开此阶段。晒太阳时间只管 部署在上午9点之前和下战书 5点之后，晒太阳时间控制在60分钟以内。
2.坚持涂抹防晒霜穿着防晒衣帽墨镜
不管什么时间 都要做好防晒事情，出门前30分钟涂抹防晒霜，出门时带上遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和防晒衣。有条件的话，只管 为脸部、嘴唇和身体部位选择针对性的防晒用品。
3.皮肤黑的人更要做好防晒
一样平常 皮肤白皙的女性都能注重 防晒，有人说深色皮肤防晒能力比浅色皮肤高，着实 这是谬论。白皙皮肤防晒指数比深色皮肤高，尚有 深色皮肤可能会掩饰 色斑，色斑正是皮肤病变的一种体现。
4.学会自检
阳光富足的条件下，使用 手持和全身镜，做一次彻底全身检查，看看身上有没有异常色斑。对着镜子前后左右上下都要仔细检查一遍。另外每年至少做一次皮肤癌筛查，职业袒露的人需增添 检查频率。
5.学会自测玄色素瘤的迹象
一样平常 生长在特殊部位的色素痣，如鼻腔、肛门、生殖器和口腔、外阴等，由于 恒久受到摩擦易发生恶变。若以上黑痣在短时间内体积或面积突然增大，颜色突然加深或变黑，痣出血和破溃，黑痣周围 有新的小黑点，需立马就医。