你知道吗？沐浴 能“洗出”皮肤病！
有的人太爱清洁 ，没时间泡澡的话，也会天天 冲个热水澡。睡觉感受皮肤痒，就以为 是惹了虫子，赶忙又去沐浴 。
再怎么洗，这种皮肤发痒的情形 都不会改善，反而还在加重！这个时间 ，许多人以为 这是皮肤过敏，更要审慎 看待了。又是换床单被套、换香皂、又注重 饮食。
效果 呢？几天之后，手臂、腿上的皮肤变得像鱼鳞一样…用手一碰，白色的皮屑哗哗掉。一脱衣服，衣服内里全都是白色皮屑…
一百度，发现症状跟“无法治愈”的鱼鳞病一模一样！
洗出来的皮肤病
这种皮肤病，叫做干燥性湿疹。着实 就是皮肤角质层屏障受损了，修复能力下降，皮肤保湿不足导致的。
轻度：皮肤干燥，瘙痒
中度：陷入“痒--抓--痒”的恶性循环，肌肤泛起炎症。红斑、丘疹，或者皮肤糜烂、渗透 液体…
重度：皮肤皲裂，纹路看起来像“铺路石”
准确 的沐浴 打开方式
01沐浴 的顺序
先洗脸、再洗胳膊、腿和身体，最后洗头发
先洗四肢、胳膊等远心端，洗完身体最后洗头发，有利于血液循环。
02控制水温、时间
最好把沐浴 的时间控制在20分钟以内，水温维持在人体体温，约莫40度。
40度对肌肤的刺激较少，既可以起到不错的清洁作用，又不会让过热的水破损 皮肤外貌油脂，让毛细血管扩张。等水温下降，出了浴室，血管会急剧缩短 。若是 你有动脉硬化，这样的话容易诱发心梗，甚至脑卒中！
那凉水澡呢？也不建议。容易伤风！
03沐浴 频率
再爱清洁 ，也得掌握一个度。尤其到了秋冬季节，自己人体外貌水分流失多，皮脂腺、汗腺渗透 又少。一个劲儿用清洁用品，破损 掉了自然 的皮肤屏障，皮肤就越来越干燥。严重的话，就会引发干燥性湿疹。
划重点：冬天较为严寒的时间 ，年轻人每周洗3次左右，老人每周洗1-2次左右。
不能连忙 沐浴 的情形
01发烧等身体不适
受凉发冷需要保暖，热水澡洗一洗，感受好许多。但其他类型的发烧时沐浴 ，会增添 基础代谢。不想动的话，温毛巾擦一下前胸后背就好了。
02睡前90分钟内
睡前90分钟之内，最好别洗，会影响你的睡眠啊。
03强烈 运动
做完强烈 运动，全身毛细血管扩张，新陈代谢和血液循环加速，体温升高。
这个时间 连忙 洗凉水澡，身体受到突然刺激，血液循环受阻，心脏肩负加重。
那洗热水澡呢？肌肉跟皮肤内的血液流量加大，心脏与大脑供血不足，很容易泛起头晕眼花的状态 ，严重的话甚至泛起晕厥。
04空腹/饱腹
空腹沐浴 可能引起血管缩短 ，导致晕厥，而刚吃饱立马就去沐浴 ，有可能引起心脑血管意外。饭后1-2小时这个时间段刚恰恰 。
05饮酒
喝完酒之后，血管轻度扩张，血压降低。喝完酒立马去沐浴 ，血液往体表转移，血压降低更显着 。这个时间 ，血流供应知足 不了体表温度的时间 ，就容易泛起晕厥等意外了。
以是 哪怕饮酒不多，也建议各人最好2个小时后再沐浴 。
Dr.X说
皮肤是我们身体的主要 屏障，可以防止体内水分、电解质及营养物质丢失。学会准确 沐浴 方式，选择适合的身体保湿用品，别得上干燥性湿疹啦。