在这个崇尚以瘦为美的时代，不少人为了“美”刻意控制体重，通过不用饭和超负荷运动到达快速瘦身的目的，导致身体过于纤细，进而对身体康健发生消极影响，得不偿失。当身体泛起不康健的瘦时，该怎样 应对呢？有人会告诉你，卵白粉或许是一个不错的选择。那么，卵白粉有什么功效，为何被用于增肌呢？
首先，我们来相识 一下什么是卵白粉？卵白粉是通过工艺从豆类、奶类或蛋类中制取制成的粉末，富含卵白质，可为老人、运感人群、减肥健身等群体提供人体必须的营养物质。
卵白粉的详细 功效有哪些？
1、保障机体生长发育
卵白质是人体必须的七大营养要素之一，是血液、头发、骨骼、激素合成以及组织细胞修复、更新的主要 组成部门，若是 人体内恒久缺乏卵白质，容易影响机体的正常发育，泛起体型过瘦、毛发希罕 等问题。
2、减轻肾脏肩负
人们通常通过食用蛋、禽、畜和鱼类等食物摄入动物卵白，但动物卵白会增添 肾脏的肩负，植物卵白的增添 有助于血浆胆固醇含量的降低，可以抵消动物卵白对肾脏的部门影响。
3、提高免疫力
卵白质是组成酶、抗体和免疫器官等物质的主要 因素 ，当卵白质不足时，机体的免疫系统和功效会受到影响，免疫力下降。
4、消除疲劳
卵白质可以资助我们在运动或劳累后消除疲劳，恢复康健和活力，重新拾回丰满的精神和状态。
5、增肌塑身
卵白质是肌肉的主要 组成部门，卵白质的摄入和肌肉的修复、合成有着一定的联系。肌肉损伤后，足量的卵白质能够加速肌肉纤维的修复。简朴来说，肌肉的增添 离不开卵白质的供应，一样平常 瘦子的吸收和消化能力较差，新陈代谢速率 快，通过摄入卵白粉有利于提高人体对卵白质的吸收率和使用 率，从而影响肌肉的合成和增添 。
市面上常见的卵白粉品牌和种类相对富厚，但与专用于健身人士增肌的乳清卵白粉相比，想要逐步改善身体状态 的瘦子们可能选择汤臣倍健卵白粉更适合一些。
汤臣倍健卵白粉的卵白含量达80%，除了被称为“卵白之王”的乳清卵白，还添加了大豆疏散卵白和卵磷脂，动植物双卵白优势叠加，富含人体所需的17种氨基酸，大大提高了人体吸收率和使用 率，更大可能的为机体提供能量和营养，对有增肌需求的人来说，营养增补也更有针对性。此外，卵白粉的食用要领也很简朴，温开水冲调即可，还可以加入牛奶、麦片的食物中哦。
虽然知道了卵白粉有什么功效，但增肌并不能只喝卵白粉，还需要与合理的运动相互配合，三分练七分吃，希望你早日遇见更好的自己！