专家先容
· 陈波燕
· 中共党员，广州中医药大学第三隶属医院针灸推拿科主治中医师
· 善于 以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚康健的调治等。
· 【出诊时间】
骨伤科分院：周四、周日全天
众所周知，鸡肉营养富厚，味道鲜美，含有富厚的卵白质和脂肪以及钙、磷、硫胺素、维生素A、D、E等种种营养物质。中医以为 ，鸡肉具有补肾精、健脾胃、补阴血的功效，适用于体质虚寒、疲劳乏力、身体虚弱者。民间有撒播 ，“常按足三里，有胜吃老母鸡”的说法。由此得知，足三里穴是一个补益穴位。今天陈医生带小同伴们来一起熟悉 人体的一大保健穴位——足三里穴。
古籍纪录
《黄帝内经中》责言：三里之穴，统治腹部上中下三部诸病，梳理三焦气血，谓之“三里”（古“理”通“里”）；胃病者……取之三里也。肠中未便，取三里；着痹不去，久寒不已，卒取其三里。唐代药王孙思邈在《备急千金要方》言：“邪病大唤骂走，三里主之。一名鬼邪。”把足三里称为“鬼邪”。
穴义：“足”，足部。“里”，寸。因本穴在膝下3寸，以是 称足三里。与手三里对应。
另外，“肚腹三里留”。“三里”亦有理上、理中、理下之义。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时间 就要“理上”,按足三里的时间 要同时往上方使劲；腹部正中泛起不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这就“理下”。
定位：足三里穴，属于足阳明胃经，合穴，胃下合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效主治：
1、胃肠疾病：胃痛、吐逆 、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣；消化不良、泄泻、便秘、痢疾
2、心肺疾病：咳嗽气喘、心悸气短、乳痈
3、神志疾病：失眠、癫狂、头晕
4、虚劳及代谢问题：虚劳羸瘦，水肿
5、痹症：膝痛、下肢痿痹、脚气
按揉操作：双手拇指按揉足三里穴，3-5分钟，局部酸胀为度。
艾灸操作：将艾条点燃后，艾条靠近足三里穴位约3厘米处，局部有温热恬静 感受，可以温顺 灸、盘旋灸和雀啄灸。每次灸10-15分钟，灸至局部皮肤潮红，温热却不灼热。
“若要安，三里常不干”，就是说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功效，镌汰 疾病的发生。克日 天气转冷，小同伴赶忙艾灸起来吧。
排版编辑：魏山青
责任编辑：李镓洧
校对编辑：叶美琪
初审：曲崇正
审核：王剑
审定宣布：范琳燕