在我们的生活中，大部分女生都很在意面部护理，但是也不能忽视身体护理啊！夏天，我们光洁白皙修长的美腿是展现女性魅力的一大看点。要搞清楚如何最有效地消除鸡皮，我们还是要先知道什么是鸡皮。
鸡皮是什么？
鸡皮肤是一种常见的皮肤病，是由于皮肤的新陈代谢异常，角质层增厚引起的。鸡皮主要发生在人的脸颊、脖子、手臂外侧、大腿。形似痘痘，常被误认为是痘痘、粉刺或洗澡没洗。
鸡皮的症状
有的鸡皮肤严重，呈暗红色或褐色，干燥粗糙，皮损不融合。它们呈分散状或簇状，看起来像“鸡皮疙瘩”，也就是常说的鸡皮疙瘩。有些鸡的皮比较浅，身上只有几块，往往被忽视。
鸡皮呈现粗糙的疙瘩和斑点。
鸡皮对人的影响
虽然不是大病，也不是绝症，但绝对不能掉以轻心。因为严重的鸡皮不仅极其难看，还会破坏女性朋友的美好形象，影响人的美观。特别爱美的女性朋友，怎么能容忍鸡皮的肆无忌惮的发展？
消除鸡皮最有效的日常策略
清洁皮肤和去角质皮肤。
鸡皮怎么消除最有效？对于鸡皮肤的改善，一定要去角质，做好清洁。因为只有把体内废弃的角质全部去除，才能促进皮肤的新陈代谢，加速后期护肤品和保养品的吸收，让皮肤滋润不干燥，从而达到去除鸡皮的效果。
b适度运动
在课余时间，女生可以做一些运动，比如跑步，快走，散步。
运动后身体会大量出汗，加速身体的代谢活动，体内的各种素会通过汗液排出。
汗液消失后，洗个澡，清洁一下皮肤。这个时候修复自己的身体，会有意想不到的效果。为什么不试试鸡皮？
滋养皮肤
鸡皮怎么消除最有效？经过一些去角质，运动，新陈代谢，要滋养皮肤。众所周知，鸡皮肤是一种干性和油性皮肤。如果不补水，只会让鸡皮更严重，只会让皮肤干涩。
所以鸡皮肤不能用一般的身体乳保湿。可以选择针对性的补水产品，充分补水保湿，锁住肌肤水分，呵护肌肤健康。可以去药店或者超市选择适合自己的护肤品。洗澡后，3分钟内涂在身上。
d吃补品去鸡皮
在这个季节，可以多吃荔枝改善鸡皮。荔枝营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪和多种维生素。经常吃荔枝有助于促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。但是荔枝容易上火。成年人一天可以吃5-6个荔枝。
此外，猕猴桃也是美容养颜的佳品。猕猴桃是强大的抗氧化剂，可以消除细纹和皱纹，多吃猕猴桃。