鸡皮的成因是皮肤干燥，角质太厚，所以去角质很重要。选择好一点的去角质产品，两个月做一次就好了。切记不要太用力，也不要认为次数越多越好，这样会伤皮肤。洗澡时，水的温度不能太高。用温和的沐浴露和香皂，不要用力洗，以免摔破摔伤。洗澡后一定要擦乳液，选择保湿性好的产品，防止皮肤角质化。平时注意良好的皮肤卫生，不要用手去抓、去挤。这样会很容易感染，而且会越来越严重，还可能会留下疤痕和色素沉着，更难恢复。饮食中多吃粗粮，因为粗粮中含有较多的维生素A和维生素d，如果平时不吃这些，也可以服用AD药丸进行补充。如果你想更快地摆脱鸡皮，建议用角质软膏治疗廖。每天早晚用，一个月就好了。