鸡皮其实就是皮毛的圆角，跟遗传有关。此外，长期的摩擦或维生素缺乏也可能导致类似的情况。
那么鸡皮应该怎么改善呢？
1.注意营养摄入。
如果想把对皮肤的影响降到最低，一定要注意加强营养的收入，可以补充皮肤营养。平日可以多吃富含维生素或蛋白质的食物，如蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋等。
2.养成热爱运动的习惯。
在日常生活中，也要养成热爱运动的习惯。没事就多做运动，这样可以多出汗，有利于代谢物的排出，也有助于缓解鸡皮肤。
3.洗澡的频率要适当减少。
很多人明明小时候没得鸡皮，长大后却得了鸡皮，可以排除遗传效应。许多人过于频繁地洗鸡皮，导致皮脂从身体表面被洗掉。所以希望大家可以适当减少洗澡次数，大概两到三天一次，是比较合适的洗澡频率。洗澡的时候要擦洗身体，但是擦洗的频率不能太高。洗澡后，你应该涂润肤露。可以多涂在有鸡皮的部位，可以滋润皮肤。
鸡需要注意哪些事项？
1.注意护肤。
平时保持皮肤清洁卫生，避免使用刺激性的清洁液或肥皂清洁皮肤，洗澡后及时使用补水乳液保养皮肤，可以缓解皮肤瘙痒、干燥的症状。
2.注意生活规律。
平时要安排好自己的作息时间，保持充足的睡眠，最好有早睡早起的好习惯。最重要的是保持开朗的心态。良好的心态比任何治疗都重要。
3.注意饮食调理。
起鸡皮疙瘩是因为患者缺乏维生素A，导致肝气郁结，脾胃虚弱。脾胃是后天养成的，脾胃虚弱必然导致皮肤缺乏营养，最终导致起鸡皮疙瘩。
维生素A是脂溶性醇类物质，对脂肪代谢异常有一定作用。所以每天早晚可以吃一个西红柿，通过酶的转化，西红柿中维生素A的吸收率最高。其次，可以通过生吃胡萝卜来补充维生素A。在日常饮食中，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。
4.不要用手挤压。
患者最好不要随便用手去挤，也不要用手去抓、去挖，这样只会使毛孔周围的组织水肿，使毛孔变小，更容易堵塞，从而导致痤疮、毛囊炎，而用手去挤、去抓不仅会使皮肤发炎，