鸡皮肤是一种常见的皮肤题，临床上称为毛发圆角病。鸡皮的出现会导致皮肤表面粗糙，也会影响个人的外在形象。日常生活中一定要做好日常护肤，可以尝试使用一些相关的方法来帮助消除鸡皮肤的题。那么鸡皮出现后如何有效消除呢？下面介绍三种消除鸡皮的方法。
首先，调整健康饮食。维生素A缺乏时容易产生鸡皮，所以大家首先要做的就是调整自己的健康饮食，特别是多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以有效抑制黑色素的产生，胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，可以帮助身体补充维生素A的不足，除了胡萝卜，还有很多食物也含有大量的维生素A，包括动物肝脏、白菜、等。平时一定要注意保证均衡的饮食摄入。
第二，控制洗澡水温。鸡皮是一种特殊的干皮，缺水少油。所以洗澡的时候一定要控制好水温，温度尽量不要太高，因为热水会把皮肤的油脂带走，而且洗完澡还会带走皮肤水分，会加重鸡皮肤的症状。建议洗澡时水温控制在40度左右。洗澡后需要立即涂抹身体乳保湿。
第三，加强皮肤防晒。长期暴露在紫外线下也会导致鸡皮肤症状进一步加重。所以在日常生活中，不仅要注意面部皮肤的防晒，还要做好身体各个部位的防晒。尤其是炎热的夏天，暴露在外的皮肤需要涂防晒霜，而且需要定期补涂。
一般鸡皮最容易出现在四肢，不仅会导致皮肤表面粗糙，还会产生很多小红点。皮肤暴露会影响个人美观，可以选择一些自我调节的方式来改善。需要注意的是，消除鸡皮需要一个漫长的过程，不是短时间就能彻底解决的。所以一定要长期坚持，需要足够的耐心，才能拥有光滑细腻的肌肤。