别人的胳膊腿嫩滑，自己的皮肤不仅红，还密密麻麻长满了小疙瘩能不能去掉这种烦人的“鸡皮”？
生命时报采访专家，讲解鸡皮的成因，教你呵护脆弱的鸡皮。
受访专家
杨北京大学第一医院皮肤科主任医师
赵北京友谊医院皮肤科主任医师
当皮肤变成“鸡皮”
虽然鸡皮看起来和鸡皮疙瘩差不多，鸡皮疙瘩是在情绪激动或受冷刺激时形成的，过一段时间就会消失，但鸡皮要顽固得多。
医学上把鸡皮肤称为“毛发圆角病”，是一种常见的毛囊慢性角质化皮肤病。
据Medscape数据显示，全约有50 ~ 80%的青少年和40%的成年人存在不同程度的头发圆角。换句话说，世界上有将近一半的人被“鸡皮”困扰。
鸡皮肤的形成主要是由于毛囊周围的角质增厚，未能正常脱落，从而形成角栓，堵塞毛孔，在皮肤表面形成疙瘩。
这些凸起可能包含一根或多根扭曲的毛发。
鸡皮最常出现在上臂外侧、腿部、背部，甚至脖子两侧和脸颊。有的人脸颊黝黑粗糙，也是鸡皮的一种。
鸡的皮肤既不会让人感到痒，也不会引起病变，但严重时会使毛孔暗红，皮肤更容易干燥。
鸡皮为什么会长？
鸡皮肤多始于儿童期，以青春期发病率最高。一般来说，鸡皮肤的症状在30~40岁后会逐渐减轻，但不会完全消失。
目前认为可能与内分泌代谢异常、维生素A缺乏、遗传等因素有关。，而且越胖的人越容易出现这种情况。
先天性形成
先天性鸡皮肤是遗传的，属于一种常染色体显性皮肤病。
先天性鸡皮肤很可能是从父母身上遗传下来的，遗传给下一代。可以说，鸡皮既是病，也是“命”。
从后天开始
获得性鸡皮多是维生素A缺乏或皮肤太干造成的。也有可能是因为某种原因，皮肤新陈代谢缓慢，从而造成鸡皮。
给鸡皮肤患者的4个建议
鸡皮虽然看起来粗糙，其实很脆弱。只要外界稍微刺激，就能长出更厚的角质层，甚至变成其他皮肤病。
1.不要抓。
由于鸡皮的特殊“触感”，有些人会忍不住去挑。这样容易导致皮肤损伤，毛孔周围组织水肿，毛孔开口变小，更容易堵塞，长痘，毛囊炎等题。
而且破一个痘痘很容易留下黑色素沉积，让本来就不漂亮的皮肤“雪上加霜”。
2.不要使劲洗澡。
摩擦不仅不能改善头发的圆角，还可能损伤皮肤表皮，“赶走”人体表面的少数健康油脂，让细菌、真菌有机可乘，造成皮肤感染。
破坏皮肤的保护屏障，使皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒、皮炎、潮湿。