因为“鸡皮”与角质增厚有关，所以温和的去角质是必要的，但一定不能过度。
去角质的方法有很多。我们洗澡的时候用含有磨砂颗粒的沐浴露，用洗澡海绵、浴等猛烈摩擦身体。，都可以达到去角质的效果。但是这种日常的洗涤会让已经干燥的“鸡皮”难以忍受，变得更薄更干，进而刺激“鸡皮”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以才这么猛。
比较温和的去角质方式是用浴盐(盐也有去角质作用，但其中的钠会使皮肤干燥，有“鸡皮”的人最好用有保湿作用的死海浴盐)。
可以用浴盐洗澡，也可以先将浴盐溶解在热水中，然后混合在植物型沐浴露中(有很多化学物质的沐浴露会和浴盐发生化学反应)，在淋浴时使用。用浴盐洗澡时，还可以加入玫瑰和檀香精油，起到去角质和滋润皮肤的作用。
很多人觉得每天洗澡是个好习惯，但对“鸡皮”不好。沐浴乳也能在一定程度上去除老死皮，也可能洗去过多的油脂。所以“鸡皮肤”的人，冬天每隔2、3天洗一次澡就够了，或者只是每天用清水洗澡，不用沐浴露> > >去角质让他们肩膀和背部的皮肤变得嫩滑。
②保湿最重要。
比去角质更重要的是滋润皮肤。“鸡皮”就是缺水缺油的皮。不会用一般的身体乳保湿。而是应该使用药店里卖的专门针对极度干燥皮肤设计的身体乳，比如依泉极度保湿身体乳、理肤泉莹润身体乳、薇姿营养身体乳等。洗澡时也要使用保湿清洁产品，如理肤泉滋养皂、杨亚无皂保湿润肤皂等。
还有一点很重要，就是洗澡的水温一定要保持在40℃左右。在冬天，许多人喜欢用热水，这使他们感到足够舒适。但热水容易“脱油”，过多的油脂会从皮肤上洗掉；身体一离开热水，皮肤表面的水分就会马上蒸发，也会带走皮肤的水分。这样会给“鸡皮”雪上加霜。如果有有闲，去SPA享受身体的保湿护理也是改善“鸡皮”的好方法> > >冬天从头到脚保湿。
③欲速不达。
“鸡皮”的颗粒会让人想“快点弄掉”，但用手挤、抓、抠会使毛孔周围的组织水肿，使毛孔开口变小，更容易堵塞，从而产生痘痘和毛囊炎；如果抓挠，会引起炎症和色素沉着。所以不要抓也不要挠。
如果需要在重要场合展现亮丽的肌肤，可以找皮肤科医生帮忙。涂抹维a酸，或者在专业医生的指导下用果酸换肤。