去角质是重中之重。
鸡皮肤是由于角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，从而形成小疙瘩。所以要想去除鸡皮，首先要做的就是去角质。鉴于鸡皮肤特殊的肤质，在选择去角质方法时，一定要选择一些温和的方法，比如盐浴，对皮肤的伤害会小一些。因为皮肤的角质更新周期是28~45天，半个月可以做一次去角质，所以不要频繁去角质。
做好保湿。
皮肤是否充满水分不仅对中老年人很重要，对青春期的少男少女也很重要。皮肤缺水就会干燥，加速皮肤老化，引起角质快速合成，导致鸡皮肤加重。而且还有鱼鳞病的风险。需要内外补水，通过内服喝水，外用保湿产品，一定要坚持。
维生素添加剂
鸡皮自带基因，有鸡皮的人体维生素A含量会少一些。所以想要改善鸡皮肤，就要多吃含维生素A的食物，市面上的蔬菜水果都含有维生素A，所以日常生活中增加水果蔬菜的摄入是可以的。饮食改善不会很快见效，需要长期坚持。改善鸡皮是从一点一滴开始的，心急吃不了热豆腐。
防止被晒黑
我们都知道紫外线会使皮肤变黑，但你可能不知道紫外线也会使皮肤衰老。因此，为了保护我们的皮肤，我们必须在日常生活中做好防晒工作。无论是春夏还是秋冬，出门前都要涂防晒霜。涂的时候一定要均匀，露出的皮肤也要涂。夏天出门要穿防晒衣，打伞，可以很好的隔离紫外线对皮肤的伤害。
去除鸡皮需要一个漫长的过程，不要急于求成，更不要半途而废。有些人为了尽快去掉鸡皮，用手去挤去抠，可能会造成严重后果，到时候后悔也来不及了。剥鸡皮是一个循序渐进的过程。只要你肯努力，一步一个脚印，鸡皮终究会离你而去。