首先，清洁皮肤，去角质。
对于鸡皮肤的改善，一定要去角质，做好清洁。因为只有把体内废弃的角质全部去除，才能促进皮肤的新陈代谢，加速后期护肤品和保养品的吸收，让皮肤滋润不干燥，从而达到去除鸡皮的效果。
第二，补充维生素
鸡皮肤是维生素缺乏造成的，补充维生素A是自然的，可以多吃富含维生素A的水果蔬菜和动物肝脏来补充体内维生素A的缺乏，让皮肤多吸收这些营养，慢慢改善鸡皮肤。富含维生素A的食物:苹果、梨、樱桃、西瓜、香蕉、桂圆、西红柿、黄瓜、、南瓜、胡萝卜、大白菜、青椒；猪肉，鸡蛋，鸡肉，田螺，螃蟹。
第三，做好防晒
防晒是我们每天都要做的事情，尤其是有鸡皮的女生，因为紫外线会让皮肤老化，加重皮肤题。如果不做好防晒，鸡皮会更严重。所以夏天我们涂乳液的时候，也要涂防晒霜。如果去海边，要做好防晒，涂防晒霜的同时避免皮肤暴露过多，不要让之前的护肤工作白费。
第四，加强锻炼。
适当的运动可以加快新陈代谢，补充水分后可以加快排汗排。运动后洗澡可以洗掉皮肤上的污垢，使毛孔通畅，促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加光滑。
动词 （verb的缩写）专业产品
一般的鸡皮肤产品都是保湿乳液，只是为了避免皮肤干燥，没有其他作用。还有就是去角质，快速去角质，皮肤变薄，可能会引起炎症。我们的套装能温和软化角质，生发，修复皮肤，消除炎症，保湿护肤，效果很好。不含激素和化学成分，使用过程中不会对健康和皮肤造成伤害，可以放心使用。
6.千万不要这样。
“鸡皮”的颗粒会让人想“快点弄掉”，但用手挤、抓、抠会使毛孔周围的组织水肿，使毛孔开口变小，更容易堵塞，从而产生痘痘和毛囊炎；如果抓破了，会引起炎症和色素沉着。所以不要抓也不要挠。