1.用盐洗澡去除鸡皮。盐有消、杀菌、去角质、控油的作用，但是最好用浴盐去鸡皮，因为用盐会导致皮肤过于干燥，会导致鸡皮严重。具体用法:在洗澡水中加入适量的浴盐，搅拌至融化，然后用温和的沐浴露清洁、搓揉身体。一两次之后，就可以取得显著的效果。需要注意的是，洗澡的时候一定要注意控制好浴缸的温度，不要用太烫的水，以免皮肤上的油脂被带走，导致水分蒸发，从而导致皮肤干燥、鸡皮症状越来越严重。
2.使用含有水杨酸或维甲酸的软膏。专家认为，如果鸡皮严重的人，可以专门用一些舒缓霜来去角质。方法:清洁皮肤后，取适量舒缓膏涂于有鸡皮的部位，再用手指按摩涂抹部位，可促进药物渗透入皮肤，从而增强其抑制角质形成和促进角质脱落的作用，明显改善表皮异常角化形成鸡皮。
3.穿舒适透气的衣服。我们的皮肤也需要呼吸，所以平时要注意天气变化，穿舒适的衣服，防止皮肤出汗过多，堵塞排泄通道，导致鸡皮肤症状的发生或加重。
鸡皮是很常见的情况。80%左右的人都有鸡皮，但是大部分人的鸡皮并不严重，不容易被发现。所以在日常生活中，要注意合理安排一日三餐，多吃含维生素和蛋白质的皮肤食品，也能起到维护皮肤健康的作用。