赵红义北京医院副主任医师
鸡皮肤是常见的健康题，也是很多人都有的皮肤题。有皮肤题的时候，一般都会有痘痘。在这种情况下，有必要通过一定的方法对皮肤进行处理。除此之外，还要注意护肤。
1.洗澡水温不要太热。
对于鸡皮疙瘩，建议不要用太烫的水洗澡，即使是冬天。水温要控制在40度左右。因为水温太热，会更容易带走皮肤表面的油脂，而起鸡皮疙瘩的朋友皮肤缺水缺油。所以用温度过高的水洗澡无疑会加重皮肤题，所以一定要小心处理。
2.身体乳滋润皮肤。
除了去角质，用乳液滋润皮肤也很重要。除了鸡皮疙瘩的症状，皮肤也会缺水缺油。所以需要使用乳液进行护理，保湿效果强的身体乳可以补充这类毛囊。
3.补充维生素A和粗粮
多吃维生素A食物对皮肤和健康都有好处。记住吃维生素A食物需要搭配脂肪或矿物质，因为它是油溶性的，只在油中起作用。胡萝卜、鱼肝油、猪肝、中含有丰富的维生素A。而且天然维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、鸡蛋、奶油、鱼肝油等；植物中含有的类胡萝卜素进入人体后，可以在肝脏中转化为维生素A。
其实鸡皮的出现并不是一件特别可怕的事情。只要能按照一定的方法护理皮肤，补充一定的营养，就能解决鸡皮题，让人的皮肤更健康！