核心提示:
1.外用20%尿素软膏和3%水杨酸软膏，口服维生素A。饮食清淡，避免辛辣油腻食物刺激。
2.洗澡的时候可以用含有磨砂颗粒的沐浴露、沐浴海绵、浴等去死皮。但每天洗，会让本来就干燥的“鸡皮”不堪忍受，变得更薄更干，进而刺激“鸡皮”变差。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以1-1.5个月这么猛的去角质一次就够了。
3.口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有帮助，如胡萝卜、奶油、红薯、鱼肝油、绿叶、猪肝等。此外，外用皮肤角质溶解剂或角质溶解剂可缓解症状，使皮肤表面更光滑。比如外用维a酸、水杨酸软膏等。，维a酸的应用应从低浓度开始，如0.05%-0.1%，避免皮肤刺激，每晚使用一次。药物需要长期坚持使用才会有效。
4.去医院检查，在医生的指导下在外面吃维生素A和E，博智片，四物汤合剂，狄威霜。洗澡时，要在患处涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴露，并用浴刷轻轻刷去毛孔的角栓。
鸡皮疙瘩的护理
1.从饮食上下功夫。鸡皮的出现很大程度上是体内脂肪代谢紊乱造成的，所以平时要避免吃太油腻的东西，花生等富含植物油的食物尽量少吃。
2.在浴缸中轻轻擦洗，去除多余的角质。洗澡后涂橄榄油和保湿霜。一年四季都是如此。冬季皮肤干燥瘙痒时，禁止热水烫伤。洗澡不宜过于频繁。注意滋润皮肤的护肤品。不要过度去角质。用浴盐或磨砂膏洗澡，但不要用得太频繁。建议一个月用一次，不伤皮肤。推荐使用植物精华/欧式/蜂蜜/面霜，可以软化增厚的皮肤角质，去除鸡皮。
3.鸡皮疙瘩千万不要用手去挤，因为用手去挤、去挠会造成皮肤周围红肿，毛孔开口变小，更容易堵塞。而且如果经常挤，会造成色素沉淀，就算痘痘没了也不好看。
4.水不仅是生命之源，鸡皮的部分原因是体内缺水的症状之一。所以平时多喝水不仅能让鸡皮尽快消失，还能让它滋润。正常人的需水量是每天两升。除了从食物中获取的水分，我们还应该每天补充至少四杯水。