首先，绿色果蔬是鸡皮肤患者的必备食物。新鲜蔬菜富含钙、钠、钾、镁等碱性无机盐。如果经常吃这类食物，可以使体内的碱性物质保持充足的状态，迅速中和体内的酸性物质，形成无的化合物排出体外。这样你的血液就能保持理想的弱碱性状态，可以让你的皮肤光滑润泽。
皮肤粗糙、全身毛囊角质化丘疹的鸡患者，应多吃富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、、黄豆芽等。如果条件允许，可以多吃蘑菇、黑木耳、猴头菇等。补充人体必需的各种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是保持皮肤健康不可或缺的重要物质。
这些蔬菜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，通过氧化还原作用，可以清洁血液和皮肤。同时还降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以多吃这些蔬菜。
2.少吃辛辣食物，避免上火，可以防止皮肤刺激和过敏。
3.早睡早起，让你的生活有规律。晚上10点以后入睡最好，你的皮肤要在晚上代谢。
4.不要喝水。这种做法是非常错误的。如果皮肤缺少水分，就会造成皮肤干燥，对鸡皮肤影响很大。最好每天喝5-8杯水。