“鸡皮肤”是与生俱来的，不能“完全治愈”，但可以有效改善。
①温和去角质
因为“鸡皮”与角质增厚有关，所以温和的去角质是必要的，但一定不能过度。去角质的方法有很多。我们在洗澡的时候，可以用含有磨粒的沐浴露、沐浴海绵、浴等来摩擦身体，达到去角质的效果。但每天洗，会让本来就干燥的“鸡皮”不堪忍受，变得更薄更干，进而刺激“鸡皮”变差。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以1-1.5个月这么猛的去角质一次就够了。
②保湿最重要。
比去角质更重要的是滋润皮肤——去角质只是一种手段。
“鸡皮”就是缺水缺油的皮。用一般的身体乳是不会保湿的，但是极度干燥的皮肤应该用药店卖的身体乳。洗澡的时候也要用保湿的清洁产品。
还有一点很重要，就是洗澡水温一定要保持在40℃左右。冬天很多人喜欢用热水，觉得够舒服。但是热水容易“脱油”，还会冲走皮肤过多的油脂；当身体离开热水时，皮肤表面的水分会立即蒸发，同时也会带走皮肤的水分。这是对“鸡皮”的“雪上加霜”。
如果你“有有闲”，去SPA享受身体的保湿护理也是改善“鸡皮”的好方法。
③欲速不达。
用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，使毛孔开口变小，更容易堵塞，产生痘痘和毛囊炎；如果抓破了，会引起炎症和色素沉着。所以不要抓也不要挠。