核心提示:
当人体感到寒冷或害怕，或者大脑发出指令时，身体上会出现一层鸡皮疙瘩。这是因为每根头发下面都有一块小肌肉，叫做勃起肌。当它们收缩时，皮肤表面会出现一个小凸起，同时皮肤上的汗毛也会竖起来。这种现象叫做鸡皮疙瘩。如果这种现象持续下去，会让人起鸡皮疙瘩。那么鸡皮疙瘩怎么办？
1.溶解角质，也就是去角质。
因为鸡皮疙瘩和角质增厚有关，所以要轻轻去角质，但一定不能过度。
去角质的方法有很多。我们在洗澡的时候，可以用含有磨粒的沐浴露、沐浴海绵、浴等来摩擦身体，达到去角质的效果。但是会让皮肤变薄变干，进而让鸡皮疙瘩加重。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以1-1.5个月擦一次，去角质就够了。
比较温和的去角质方式是用浴盐(盐也有去角质作用，但是里面的钠会使皮肤干燥)。可以用浴盐洗澡，也可以先将浴盐溶解在热水中，然后混合在植物型沐浴露中(有很多化学物质的沐浴露会和浴盐发生化学反应)，在淋浴时使用。用浴盐洗澡时，还可以加入玫瑰和檀香精油，起到去角质和滋润皮肤的作用。
2.洗澡水温不要太热。
对于鸡皮疙瘩，建议不要用太烫的水洗澡，即使是冬天。水温要控制在40度左右。因为水温太热，会更容易带走皮肤表面的油脂，而起鸡皮疙瘩的朋友皮肤缺水缺油。所以用温度过高的水洗澡无疑会加重皮肤题，所以一定要小心处理。
3.身体乳滋润皮肤。
除了去角质，用乳液滋润皮肤也很重要。除了鸡皮疙瘩的症状，皮肤也会缺水缺油。所以需要使用乳液进行护理，保湿效果强的身体乳可以补充这类毛囊。
4.补充维生素A和粗粮
多吃维生素A食物对皮肤和健康都有好处。记住吃维生素A食物需要搭配脂肪或矿物质，因为它是油溶性的，只在油中起作用。胡萝卜、鱼肝油、猪肝、中含有丰富的维生素A。而且天然维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、鸡蛋、奶油、鱼肝油等；植物中含有的类胡萝卜素进入人体后，可以在肝脏中转化为维生素A。