1.用盐浸泡鸡皮。盐可以杀菌，去角质，控油，补水，但是最好用浴盐去鸡皮。因为食用盐的涂抹会造成皮肤的过度干燥和浮躁，会导致鸡皮更加严重。实际操作方法:在洗澡水中加入适量浴盐，搅拌至融化。然后，可以用温和的沐浴露手洗身体。敷个一两次就能收到明显的实际效果。需要注意的是，在搓背的情况下，一定要注意控制洗澡的温度，不要用太烫的水，以免植物油带走后皮肤中的水分蒸发，从而导致皮肤干燥、鸡皮症状越来越严重。
2.用水杨酸钠或维甲酸涂抹膏药。专家认为如果鸡皮严重的人可以涂一些专业的去角质霜。具体做法:清洁皮肤后，将适当的舒缓霜抹到有鸡皮的位置，然后用手指按摩抹过的位置，可以促进治疗药物渗透到皮肤中，进而提高其抑制角质产生，推动角质层脱落的效果，可以大大改善皮肤的异常角质化，产生鸡皮。
3.穿舒适透气的衣服和裤子。我们的皮肤也是需要吸气的，所以平时要注意天气变化，穿舒适性高的衣服裤子，避免皮肤太容易出汗，造成代谢安全通道受阻，从而导致鸡皮肤症状产生或加重。
鸡皮是很常见的情况。80%左右的人都有鸡皮，但是大部分人的鸡皮并不严重，很难被发现。所以在日常生活中，也要注意科学安排一日三餐，多吃含有维生素和蛋白质的皮肤成分，也可以维持皮肤的身心健康。