秋冬季节，皮肤的角质变厚，“鸡皮”变得更加严重，有的甚至会出现“鱼鳞病”的症状——听起来很可怕，但其实只是极度干燥造成的，使皮肤出现像鳞片一样的凹凸不平。此外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关。
第一，维生素A的食物
鸡皮肤的人要多吃含维生素A的食物，因为它是一种脂溶性醇类物质，对脂肪代谢异常有一定作用，有助于改善皮肤题。比如西红柿，早餐吃一个，晚上睡觉前两个小时吃一个。
第二，西兰花
多吃西兰花对鸡皮有好处，这种蔬菜对缓解鸡皮有特别好的效果。
第三，胡萝卜
吃胡萝卜也可以改善鸡皮肤题，生吃胡萝卜最好。
第四，饮食要清淡
除了吃一些鸡皮肤治疗的食物外，饮食上尽量清淡，多吃水果蔬菜，早睡早起，睡眠充足，因为睡美人睡眠不仅仅是针对脸部，还针对全身。