1.食物健脾:食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌微弱的症状。食物对消化系统非常有效，同时，对记忆力下降也有帮助。如南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋。
2.黑色食物补肾:黑色食物有助于改善与肾、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。常见的食物有:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
3.对肝脏有益的绿色食物:绿色食物含有叶绿素和多种维生素，对肝脏有益。它可以清理肠胃，防止便秘，降低直肠的发病率。此外，还能保持体内酸碱平衡，在压力下增强体质。常见食物如、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
4.补肾肝脾是恢复女性活力的秘诀，其中健脾极为重要。脾若健康，就能消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌平衡，避免体内出现不利情况。