1.定期去角质。
解决鸡皮题，女生需要先去角质，先溶解角质，洗澡洗脸的时候涂磨砂膏，每两周去角质一次。使用磨砂膏后，涂抹丝瓜水滋润皮肤，在去角质的过程中尽量不要用力过猛，否则会伤害脆弱的皮肤，损伤角质层，使皮肤更加脆弱，鸡皮更加明显。
2.在全身涂上乳液。
如果你全身各个部位的皮肤都容易起皮，说明你的皮肤非常干燥。你不妨给你的皮肤一些水来滋润它！给全身皮肤涂上乳液和保湿乳液，可以帮助皮肤补充水分，同时保湿。所以涂抹保湿乳液可以帮助皮肤改善鸡皮题。
3.在皮肤上涂水杨酸。
水杨酸是一种酸性护肤营养素，出现在很多护肤品中。对于皮肤比较严重的女生，一般可以使用含有水杨酸的护肤品来改善皮肤外观。水杨酸本身可以被皮脂溶解，使其随着皮肤的油脂到达角质化的部位。如今，溶剂去除了皮肤的角质，从而达到改善鸡皮肤肤质的效果。所以鸡皮严重的女生可以选择含有水杨酸的护肤品来使用。
4.做好防晒工作。
女生要记住，一年四季无论晴天还是阴天，都要做好防晒措施。有些有鸡皮肤症状的女生，平时出门不做防晒措施，导致皮肤严重晒伤，导致皮肤黑色素沉积，加重鸡皮肤。所以要尽量避免阳光直接接触皮肤，可以在一定程度上缓解鸡皮肤的皮肤题。
5.多吃富含维生素a的食物。
维生素A是护肤不可缺少的营养元素。皮肤需要各种充足的维生素，使其充满弹性和活力。对于有鸡皮的女生来说，多吃富含维生素A的食物对改善鸡皮现象很有帮助。富含维生素A的食物包括、豌豆苗、青椒、胡萝卜、南瓜、动物肝脏、各种乳制品、家禽和鸡蛋。当然也可以直接服用口服药物维生素A，让皮肤吸收维生素A，从而改善皮肤的鸡皮。皮肤要做好保湿和补水，皮肤粗糙的痘痘才能得到改善。
鸡皮肤用什么沐浴露？这个题经常被很多人。其实适合鸡皮肤的沐浴露不多。一般市面上的沐浴露都有去除油脂的功能，不适合鸡皮肤，尤其是碱性皂。但是保湿、吸收效果好的沐浴露很少。
其实说到保湿沐浴露，洗完澡后喷点保湿水更好，比洗澡时用沐浴露更直接有效。但是有些鸡皮患者确实需要一款适合自己使用的保湿沐浴露。鸡皮因为PH值的原因，往往呈碱性，而正常人皮一般呈中性偏酸性。PH值在6.4左右的沐浴乳最适合鸡皮。还有，一定要注意保湿，吸收效果会更好。
二、鸡皮肤的治疗和护理方法
秋冬的皮肤角质