首都医科大学附属天坛医院王晓燕主任医师
首先，补充维生素D
人体缺乏维生素D，会影响人体脂肪的一切正常代谢，产生鸡皮。在我们的日常生活中，我们应该多吃色鲜艳的胡萝卜、西红柿、蛋白质食物和其他含有维生素D的成分，以帮助预防鸡皮肤。另外，可以在医生的具体指导下，通过服用维生素D类药物，快速补充维生素D。
二、面部去角质
有鸡皮的地方，皮肤不光滑，皮肤毛孔也大，黑。如果你想清除鸡皮，第一步可以帮助融化皮肤角质。
怎么做:涂抹爽肤水，爽肤水中含有防腐剂，可以帮助推动角质层脱落，可以帮助面部去角质。你只需要每天用蘸了爽肤水的卸妆棉擦洗干净的皮肤。也可以涂上目前市面上专用的面部去角质霜，擦完擦干净。
常见题:薄薄的角质层可以保养皮下组织，减少水分挥发，帮助皮肤保持湿润。所以不适合过于频繁的开发。鸡皮肤的人要注意定期做面部去角质，这样会加速皮肤水分的蒸发，加重皮肤干燥的状况。
三、保湿补水医疗保健
虽然鸡皮不是生病的标志，但它在干性皮肤群体中更常见，鸡皮部位的皮肤非常干燥和狂躁。为了减少鸡皮的不适感，要注意鸡皮的保湿补水工作。
治鸡皮，不可急于求成。我们只需要细心和坚持，一定要保证对皮肤的长期护理。只有这样，才能从源头上根治鸡皮，在很大程度上预防鸡皮题！