很多人的皮肤看起来很粗糙。其实他们的皮肤比较粗糙，也就是我们常说的鸡皮。尤其是冷热空气交替的时候，非常容易起鸡皮疙瘩。虽然看起来无伤大雅，但是影响了她们的美观。如果这部分皮肤暴露在外人面前，他们的自尊心会受到创伤。那么得鸡皮的原因是什么呢？
鸡皮怎么了？
1.鸡皮的成因与体内缺乏维生素A有关。
维生素A是脂溶性醇类物质，对脂肪代谢异常有一定作用。所谓缺什么补什么，所以要想去掉鸡皮，就得及时补充维生素A。所以我们必须每天早上早餐吃一个西红柿，晚上睡觉前两个小时吃一个。这是因为番茄中维生素A通过酶转化的吸收率最高，其次是胡萝卜。(最好生吃，很重要)
2.鸡皮的成因与人体的脂肪代谢有关。
体脂水平越高，越容易有鸡皮。细心的话会发现，生活中特别胖的人皮肤都不太好，尤其是腿上胳膊上总是出现鸡皮疙瘩。而这种情况在偏瘦的人身上很难出现，说明鸡皮的出现与肥胖有关。准确的说，身体越胖，越容易患上鸡皮。所以，要想去掉鸡皮，保持鸡皮的白皙，一定不能吃太油腻的东西。太油腻的东西在体内代谢时产生的代谢产物很难通过毛孔排出体外。
3.鸡皮的成因是体内缺水。
因为鸡皮的出现，很大程度上是体内的代谢没有完全排出体外，有一部分停留在毛囊里。长此以往，鸡皮就形成了。所以要想止住这种情况，就要多喝水，这样不仅可以促进新陈代谢，还可以清洗皮肤毛孔和毛囊，让毛囊里的杂质排出体外。