1.去角质的方法有很多。洗澡时，我们使用含有磨粒的沐浴露、淋浴海绵、浴等。来激烈的摩擦我们的身体，这些都无异于去角质。但是，如果不能每天都这样做，就会让本来就干燥的“鸡皮”难以忍受。
2.如果皮肤变薄变干，反过来会刺激“鸡皮”变坏。通常“鸡皮”的人，冬天两三天洗一次澡就够了，或者只是每天用清水洗澡，不用沐浴露。
3.比去角质更重要的是滋润皮肤。“鸡皮”非常缺水缺油。记得用身体乳。其次，涂抹角质舒华软膏去除鸡皮疙瘩改善皮肤，每天两次。坚持一段时间就好了。还有一点很重要，就是洗澡水温一定要保持在40℃左右。
4.冬天很多人喜欢用热水，觉得够舒服。但是烫过的水容易“脱油”，过多的油会从皮肤上洗掉。当身体离开热水时，皮肤表面的水分会立即蒸发，同时也会带走皮肤的水分。
5.我们已经知道鸡皮缺乏维生素A，因为维生素A是一种脂溶性的醇类物质，西红柿或者胡萝卜都是维生素A充足的食物，在平时的饮食中，尽量清淡，多吃水果蔬菜，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
6.少吃油腻食物，多喝水，多吃青菜，保持皮肤正常。植物性食物有胡萝卜、大白菜、油菜、、、茴香、香菜、韭菜、荠菜、茶叶和红水果如杏、柿子、豌豆苗、红心红薯、青椒等果蔬。