成都市二医院皮肤科 鸡皮（成都草市街皮肤科医生哪个好）

鸡皮缺乏维生素A，会引起全身干燥，干燥会加重毛囊角化的症状。造成鸡皮的因素有营养不良(特别是缺乏维生素A)、空气干燥、焦油和油等一些刺激物、遗传因素等。所以平时要注意补充维生素A，对消除鸡皮有一定的作用。

鸡皮怎么补充维生素A？

二

1.直接补充

鸡皮肤的人可以口服维生素A，如维生素AD软胶囊，可以防治维生素AD缺乏。这种方法简单有效。

2.植物性食物补充剂

如果有鸡皮也可以多吃富含维生素A的食物。维生素A的食物来源有两种，一种是维生素A源，即β-胡萝卜素等类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、蔬菜、水果等。、苜蓿、豌豆苗、红心红薯、胡萝卜、青椒、南瓜等都很丰富。

3.动物食品补充剂

另一种是维生素A(视黄醇)，主要存在于动物性食物中，能被人体直接吸收利用。主要存在于动物肝脏、乳及乳制品(全脂乳)和禽蛋中。