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去皮的红烧鸡腿热量约150卡。食用后可以帮助补充身体所需的蛋白质和碳水化合物，还可以帮助增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于减肥。减肥期间，还可以选择吃一些高蛋白低热量的食物，如鸡胸肉、鸡蛋清、鱼肉等，以及一些富含维生素的蔬菜，如西兰花、黄瓜等。

减肥期间除了适当的饮食控制，还需要加强锻炼，多做有氧运动，比如游泳、慢跑等，有助于消耗体内多余的热量，分解部分脂肪，达到良好的瘦身效果。