先搞清楚什么是“鸡皮”。
鸡皮肤是一种毛的圆角病，是一种常见的皮肤病。当然也有人说过不是皮肤病。轻症患者在儿童期发病，青春期发病率最高，出现后不会有瘙痒或疼痛。
这个手术可以改善鸡皮。
01去角质
鸡皮去除过程中去角质是必不可少的，因为角质增厚是鸡皮形成的直接原因。但由于鸡皮表面的角质层干燥脆弱，过于粗糙或频繁的脱落会严重损伤角质层。所以一个月左右去角质一次就够了，而且一定要用温和安全的方式。保湿乳液可以用来去死皮。清洁皮肤后，在鸡皮肤泛红的部位涂上一层保湿乳液，再用湿热毛巾敷上，让热气蒸发到毛孔内，可以清理毛孔内的废弃角质和污垢。两分钟后，取下热毛巾，用化妆棉擦掉乳液，去角质过程就结束了。
00天的锻炼。
运动是一种皮肤调节剂。有些久坐的人血液循环不好，皮肤会变得暗沉。但是，要加快皮肤的血液循环，给皮肤输送更多的氧气和营养，运动无疑不是最划算的方式。运动也能让年龄逆袭。如你所见，那些40岁的健身专家看起来和30岁的人一样。这是因为运动可以增强皮肤对外界的抵抗力，有很好的抗衰老作用，对改善鸡皮肤也有很好的作用。锻炼的方法有很多。我们主要选择那些容易出汗的，比如游泳，慢跑。经常不运动的人，刚开始也不会运动太多。每天坚持20-30分钟就好，等身体习惯了再慢慢加大运动量。但是，有一点是，运动后一定要及时补充充足的水分。
03补充维生素A
维生素A缺乏也有一定关系。维生素A有调节表皮和角质层代谢的作用，可以抗衰老、抗皱。当人体缺乏维生素A时，就会出现皮肤干燥、脱屑、脱发等症状，时间长了还可能出现鸡皮。因此，日常饮食中应多吃富含维生素A的食物，如、苜蓿、豌豆苗、红心红薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、牛奶及乳制品(全脂牛奶)、鸡蛋等。
04补水保湿必不可少。
如果皮肤缺水，会引起一系列的连锁反应:水油失衡，皮肤暗沉粗糙，甚至鸡皮，所以做好皮肤的保湿工作非常重要。在选择清洁产品时，尽量选择温和无泡沫的清洁产品，不要选择强碱性的清洁产品或肥皂，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使皮肤更加干燥。学会使用保湿霜，通过按摩的方式涂抹在皮肤上。按摩可以促进你皮肤对保湿剂的吸收，加速血液循环，加速皮肤油脂分泌，让皮肤不那么干燥。深层保湿面膜对于干性皮肤来说必不可少。