很多朋友的皮肤上其实都会出现类似鸡皮疙瘩的皮肤斑，但是很多朋友都忽略了。皮肤起鸡皮疙瘩的原因有很多，如遗传效应、皮肤缺水、维生素A缺乏等。，并且仍然可以采用一些有效的方法来有效地消除它们。
皮肤产生的原因:
1.遗产
说到鸡皮的原因，就不能不提到遗传。因为大多数患者的鸡皮都来源于此，但又无法避免。如果你有鸡皮，50%的孩子可能也有鸡皮。一般来说，鸡皮是有家族史的。生活艰难不能怪政府，是基因不靠谱。
2.水量不足
水是万物生长的基本条件，没有水就没有生命。对于我们来说，想要皮肤白皙润泽，就要给皮肤细胞足够的水分。水有利于新陈代谢，排出体内的垃圾和素。皮肤一旦缺水，这些正常的生理活动就无法正常进行，就会造成毛囊堵塞，从而形成鸡皮肤。
3.维生素A缺乏症
维生素A具有很强的抗氧化活性，能预防和延缓皮肤衰老，与皮肤密切相关。缺乏维生素A会导致皮肤干燥、脱皮，甚至鸡皮。平时可以多吃一些富含维生素A的食物，对鸡皮肤的改善很有帮助。
如何治疗鸡皮疙瘩:
1.多注意饮食，不要吃太辛辣油腻的食物。垃圾食品非常容易造成脂肪代谢过剩，素无法带出你的身体，会堵塞毛孔，引起鸡皮疙瘩。所以我们平时要多吃清淡有营养的食物，比如可以多吃水果，闲下来可以把水果当零食吃，不仅有利于身体健康，减少疾病的发生，而且还有皮肤，可以让我们的皮肤更加细腻，尤其是女生更在意自己的皮肤，所以我们要多吃水果，不仅可以美化皮肤，还可以治病。
2.多注意洗澡。可以选择用温和的去角质沐浴露洗澡，但是不要用的太频繁，会导致皮肤越来越干，但是不会有治疗鸡皮疙瘩的效果。洗澡后可以用一些保湿的身体乳。
3.皮肤也需要喝水，所以通常不要等到感觉口渴了再喝水。你应该为每一套喝你自己的八杯水。只有当你的身体有足够的水分时，你的皮肤才会看起来更光滑。
4.平时千万不要用手去抓去挤鸡皮疙瘩。很多人都会有这个习惯，要么是因为痒，要么是因为忍不住去挤。所以我们需要有自控能力，平时尽量不要用手去捏。越挤越严重。