第一，冷刺激
人在很冷的时候会起鸡皮疙瘩，可能是因为受到了寒冷的刺激，这是皮肤正常的生理反应。这是为了减少热量的流失，所以说起鸡皮疙瘩，其实是一种正常的御寒现象。这不是皮肤病。请放心，但是如果因为觉得冷而起鸡皮疙瘩，可以考虑一下是否可以给自己多加一件衣服。
很多人对如何预防鸡皮疙瘩很感兴趣，因为鸡皮疙瘩会让皮肤的价值大打折扣。事实上，如果你想避免皮肤起鸡皮疙瘩，你可以把自己放在温暖的环境中，这意味着天冷时你应该多穿衣服。另外，你要避免一些情绪上的刺激。有些人听到恶心的话会起鸡皮疙瘩。
第二，角质层太厚
有些人会起鸡皮疙瘩，因为他们皮肤上的角质层变得很厚。如果你想避免起鸡皮疙瘩，你可以定期去角质。去角质的方法有很多。比如洗澡的时候可以在皮肤上涂一些死海浴盐，然后按摩，最后冲洗干净。这种去角质方式很有效。
除了死海浴盐，含有磨粒的沐浴露也有去角质的作用，但是去角质一定不能过度，因为过度去角质可能会导致皮肤上的鸡皮疙瘩越来越严重。一般来说，半个月去角质一次就够了，没必要天天去角质。
想要预防鸡皮疙瘩，还必须好好保养皮肤，定期保湿。一般起鸡皮疙瘩的人一定是缺水缺油的皮肤。起鸡皮疙瘩的人不会用一般的身体乳保湿。他们应该使用药店出售的专门为极度干燥的皮肤配制的润肤露来护理他们的皮肤。
起鸡皮疙瘩的人冬天最好不要用滚烫的水洗澡，因为太热的水可能会使皮肤更干燥。